GENERALIDADES Una cierta fuerza muscular es indispensable para llevar a cabo, sin sufrir molestias ni lesiones, numerosas tareas que resultan imprescindibles en el acontecer diario. Por desgracia, la edad -sobre todo a partir de la segunda mitad de la vida- y el sedentarismo reducen notablemente la masa muscular del individuo, de manera que si
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Archivado en enero, 2012
Capítulo 8. LOS EJERCICIOS AEROBICOS
BENEFICIOS QUE PROPORCIONAN Los ejercicios aeróbicos son los más beneficiosos para la salud del individuo, por lo que deben constituir la piedra angular de todo programa de acondicionamiento físico. Sus principales ventajas son las siguientes: – Mejoran la función cardiovascular, tanto de las personas sanas como de aquellos individuos que sufren de insuficiencia cardíaca o
