{"id":260,"date":"2016-07-19T17:56:05","date_gmt":"2016-07-19T17:56:05","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.lasprovincias.es\/empleoytalento\/?p=260"},"modified":"2016-07-19T17:56:05","modified_gmt":"2016-07-19T17:56:05","slug":"verano-haciendo-reset-o-reconfigurando-nuestras-rutinas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.lasprovincias.es\/empleoytalento\/2016\/07\/19\/verano-haciendo-reset-o-reconfigurando-nuestras-rutinas\/","title":{"rendered":"VERANO: Haciendo \u201cRESET\u201d o reconfigurando nuestras rutinas\u2026"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"\/empleoytalento\/wp-content\/uploads\/sites\/24\/2016\/07\/verano_habitos1.png\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-medium wp-image-262\" title=\"verano_habitos\" src=\"\/empleoytalento\/wp-content\/uploads\/sites\/24\/2016\/07\/verano_habitos1.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"201\" srcset=\"https:\/\/static-blogs.lasprovincias.es\/wp-content\/uploads\/sites\/24\/2016\/07\/verano_habitos1.png 1334w, https:\/\/static-blogs.lasprovincias.es\/wp-content\/uploads\/sites\/24\/2016\/07\/verano_habitos1-300x202.png 300w, https:\/\/static-blogs.lasprovincias.es\/wp-content\/uploads\/sites\/24\/2016\/07\/verano_habitos1-768x516.png 768w, https:\/\/static-blogs.lasprovincias.es\/wp-content\/uploads\/sites\/24\/2016\/07\/verano_habitos1-1024x689.png 1024w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>A veces nos cuesta salir de la rutina diaria, y entramos en un c\u00edrculo pernicioso de decisiones ya organizadas y fijadas en el inconsciente de modo que nos cuesta mucho salir y buscar posibles cambios o mejoras. Pero llega el verano, y una de las cosas que tiene, aparte del ocio que es tan sano que se deber\u00eda prescribir tambi\u00e9n por los m\u00e9dicos (y alguna pastilla menos necesitar\u00edamos) es que permite romper esas rutinas. Una vez estamos ante una situaci\u00f3n de m\u00e1s tiempo para hacer \u201cotras cosas\u201d podemos \u201creconfigurar\u201d esas rutinas y plantearnos c\u00f3mo podr\u00edamos actualizarlas mejor a nuestros gustos o preferencias. Y es que estamos tan metidos en ellas que no somos conscientes de la cantidad de pensamientos y tomas de decisiones que ya no hacemos. Y aunque no hay que replantearse todo, si es \u201csano\u201d que analicemos si lo que hacemos ahora nos hace sentirnos bien o incluso c\u00f3mo podr\u00edamos estar mejor. Podemos comenzar a fortalecer algunos h\u00e1bitos nuevos (mejorar la alimentaci\u00f3n, la calidad y el tiempo con amigos, el deporte, la lectura,\u2026) y soltar otros que se pegan como lapas (escuchar las noticias a todas horas, conductas neur\u00f3ticas con el m\u00f3vil, conversaciones r\u00e1pidas y poco profundas, sedentarismo,\u2026). Puede ponerlo en dos listas para hacer un primer pre-an\u00e1lisis, puede comprarse una libreta e ir anotando sugerencias que se le ocurren durante el d\u00eda, o sencillamente puede coger p\u00f3sits e ir anotando papelitos conforme se le ocurren. En el fondo, todo va a lo mismo, t\u00f3mese unos d\u00edas para no solo descansar f\u00edsicamente sino para \u201creconfigurar\u201d sus rutinas y poder actualizarlas. A veces la maquinaria m\u00e1s potente que tenemos la olvidamos como si fuera la \u00fanica que no podemos trabajar ni entrenar. Y si algo nos ha dicho la neurociencia es todo lo contrario, igual que entrenamos el cuerpo podemos hacerlo con la mente.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A veces nos cuesta salir de la rutina diaria, y entramos en un c\u00edrculo pernicioso de decisiones ya organizadas y fijadas en el inconsciente de modo que nos cuesta mucho salir y buscar posibles cambios o mejoras. 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