{"id":217,"date":"2015-09-13T10:49:48","date_gmt":"2015-09-13T08:49:48","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/?p=217"},"modified":"2015-09-13T10:49:48","modified_gmt":"2015-09-13T08:49:48","slug":"por-que-los-hombres-deberian-hacer-pilates","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/2015\/09\/13\/por-que-los-hombres-deberian-hacer-pilates\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 los hombres deber\u00edan hacer Pilates?"},"content":{"rendered":"

fitnessandroll@gmail.com<\/p>\n

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Si hay una disciplina que enga\u00f1a a primera vista, esta es, sin duda alguna, el Pilates. La imagen que la mayor\u00eda de personas tienen de este tipo de clases no es otra que un grupo de se\u00f1oras acostadas en el suelo sin moverse haciendo estiramientos suaves.<\/p>\n

El contraste con la realidad es sencillo de comprobar: pru\u00e9balo y luego me cuentas<\/strong>. Dentro de este grupo de personas, especialmente los hombres son bastante reacios y tienden a pensar que no es para ellos. Una vez m\u00e1s, los prejuicios en el mundo del fitness son una barrera psicol\u00f3gica que impiden a muchas personas disfrutar de avances y mejoras en su cuerpo.<\/strong><\/p>\n

Los hombres deber\u00edan optar, si tienen la oportunidad, de incluir al menos una clase de Pilates en sus rutinas por todo lo que ganar\u00edan. Por ejemplo, si eres de los que te centras en entrenar fuerza<\/strong>, una hora semanal de Pilates te permitir\u00e1, sin darte cuenta, en ganar resistencia y, por lo tanto, en incrementar mucho m\u00e1s r\u00e1pido el peso que mueves en sala.<\/p>\n

Todos sabemos que para obtener resultados \u00f3ptimos en la sala de pesas debes controlar al mil\u00edmetro la t\u00e9cnica y, adem\u00e1s, debes saber aislar el m\u00fasculo que est\u00e1s trabajando. Algo que la mayor\u00eda de chicos olvidan y que se centran en mover m\u00e1s peso. Con el Pilates vas a lograr un conocimiento y control de tu cuerpo que te va a ayudar mucho.<\/p>\n

Un claro ejemplo de ello es ver a gente entrenando los m\u00fasculos dorsales. Si apenas tienes movilidad en la espalda, dif\u00edcilmente podr\u00e1s concentrar el trabajo s\u00f3lo en un grupo de esta parte del cuerpo.<\/p>\n

Si, por el contrario, eres de los que te gusta salir a correr<\/strong>, s\u00f3lo disfrutando del Pilates vas a lograr aumentar tu capacidad pulmonar y vas a aprender a respirar, logrando mejores resultados en tus carreras.<\/p>\n

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Y es que, aunque el Pilates parece sencillo, no lo es para nada. Cada ejercicio est\u00e1 acompa\u00f1ado de una respiraci\u00f3n espec\u00edfica y el trabajo se centra b\u00e1sicamente en toda la faja abdominal.<\/p>\n

Esa es otra, cu\u00e1ntos chicos est\u00e1n empe\u00f1ados en destapar su \u2018six pack\u2019<\/strong> o tableta de chocolate. Pues con una clase de Pilates a la semana, vas muy encaminado porque durante una hora vas a trabajar todos los m\u00fasculos que conforman los conocidos como abdominales.<\/p>\n

Si, por ejemplo, te encantan los deportes de impacto<\/strong>, te ayudar\u00e1 a soltar las articulaciones y a hacer fuertes los ligamientos lo que, a la vez, te aliviar\u00e1 dolores y te ahorrar\u00e1 visitas al fisio. \u00bfSab\u00edas que incluso puedes llegar a crecer en altura si haces Pilates? Eso se debe a que recuperas la postura correcta.<\/p>\n

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Y, por cierto, los hombres tambi\u00e9n tenemos suelo p\u00e9lvico<\/strong>. El Pilates, de forma regular, ayuda a fortalecer los m\u00fasculos internos pero, adem\u00e1s, vas a ayudar mucho a la pr\u00f3stata sin darte apenas cuenta evit\u00e1ndote problemas en el futuro.<\/p>\n

Como ver\u00e1s, para cualquiera que le gusta el mundo del fitness, el Pilates deber\u00eda ser como una buena alimentaci\u00f3n o el ejercicio regular. Al igual que las chicas deben hacer pesas, si de verdad quieres estar en forma, olv\u00eddate de prejuicios y pru\u00e9balo. En el fitness, sumar siempre es bueno, recomendable y necesario<\/strong>.<\/p>\n

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Y ya sabes, ante cualquier duda o sugerencia fitnessandroll@gmail.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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