{"id":221,"date":"2015-09-20T22:03:00","date_gmt":"2015-09-20T20:03:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/?p=221"},"modified":"2015-09-20T22:03:00","modified_gmt":"2015-09-20T20:03:00","slug":"7-razones-para-hacer-deporte-en-otono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/2015\/09\/20\/7-razones-para-hacer-deporte-en-otono\/","title":{"rendered":"7 razones para hacer deporte en oto\u00f1o"},"content":{"rendered":"

Si hay una frase que me gusta, es la siguiente: la operaci\u00f3n bikini empez\u00f3 ayer. La llegada del oto\u00f1o es una magn\u00edfica \u00e9poca para abrir una nueva etapa en tu vida y sumarte a la vida sana. De hecho, el oto\u00f1o es la mejor \u00e9poca para subirte al tren. NO importa la edad, ni los a\u00f1os que lleves maltratando el cuerpo, ni las circunstancias que, por norma general, son excusas. Aqu\u00ed tienes 7 motivos por los que empezar a hacer deporte en oto\u00f1o.<\/span><\/p>\n

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1.- <\/span>Las ofertas de los gimnasios. <\/strong><\/span>La mejor forma de ponerte en forma es, sin duda alguna, apuntarte a un gimnasio y esta es la estaci\u00f3n ideal. La mayor\u00eda de centros deportivos lanzan ofertas atractivas y renuevan sus clases porque septiembre es, por norma general, el comienzo de las nuevas temporadas. Adem\u00e1s, es muy com\u00fan que se llenen de gente nueva, por lo que te ser\u00e1 m\u00e1s c\u00f3modo adaptarte. No lo dudes. Es la mejor alternativa.<\/span><\/p>\n

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2.- El placer de correr en oto\u00f1o. <\/strong><\/span>Si hay una \u00e9poca del a\u00f1o ideal para empezar a correr, es sin duda el oto\u00f1o. Es impresionante poder salir a dar una carrera por alg\u00fan espacio y comprobar el efecto de la estaci\u00f3n en los jardines y los paisajes. Los colores, los olores y las sensaciones son muy intensas y el cielo m\u00e1s azul que nunca. Las temperaturas se relajan y vas a tener una dosis extra de motivaci\u00f3n. A los que nos gusta correr, esta es sin duda nuestra \u00e9poca favorita.<\/span><\/p>\n

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3.- Vuelta a la rutina. <\/strong><\/span>Por lo general, todo vuelve a la normalidad: los ni\u00f1os al colegio, los trabajos, el tr\u00e1fico, las costumbres… Rompe con todo y empieza una nueva vida. No tires la toalla en al menos tres meses y ver\u00e1s como sin darte cuenta, forma parte de tu vida y te enganchas.<\/span><\/p>\n

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4.- Alimentos de temporada. <\/strong><\/span>El oto\u00f1o guarda tesoros m\u00e1s que saludables para el paladar. Setas, la sensaci\u00f3n de una granada, esp\u00e1rragos, calabazas… Aprovecha siempre los alimentos de temporada para elaborar tu dieta. Ya que has decidido cuidar tu f\u00edsico, \u00bfpor qu\u00e9 no empiezas a cuidar lo que comes? Ponte en contacto con un buen profesional y empieza a disfrutar de la comida sana que, adem\u00e1s, repercutir\u00e1 en que no est\u00e9s cansado y practicar deporte te sea mucho m\u00e1s f\u00e1cil.<\/span><\/p>\n

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5.- El aire libre te espera. <\/strong><\/span>Salir en bici, jugar al f\u00fatbol, aprovechar parques p\u00fablicos para entrenar… En cuesti\u00f3n de semanas el fr\u00edo empezar\u00e1 a protagonizar cada jornada. Antes de que llegue el momento, aprovecha para conectar tu cuerpo al fitness y ver\u00e1s que, cuando llegue el fr\u00edo, no te importar\u00e1 hacer deporte, al rev\u00e9s, lo necesitar\u00e1s.<\/span><\/p>\n

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6.- Prueba nuevas disciplinas. <\/strong><\/span>Por desgracia, el cuerpo se acostumbra pronto a todo. Si ya sueles salir a correr, o haces pesas o pilates, \u00bfpor qu\u00e9 no te lanzas a probar cosas nuevas? Sumar siempre es necesario. L\u00e1nzate un reto personal y ve a por \u00e9l: prueba el CrossFit o proponte aprender a patinar. La toalla \u00fasala para secarte, no para tirarla.<\/span><\/p>\n

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7.- Duerme mejor. <\/strong>Ya no hace calor y todo vuelve a la normalidad. Eso te va a ayudar a descansar mejor pero, si adem\u00e1s, empiezas a hacer deporte, vas a dormir como un beb\u00e9. Si a eso le sumas que para lograr buenos resultados el descanso es fundamental, dormir va a ser mejor que nunca.<\/span><\/p>\n

Y ya sabes, para cualquier duda o sugerencia fitnessandroll@gmail.com<\/a><\/p>\n

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