Muchas personas me han hecho esta pregunta y por eso me he decidido a escribir al respecto. Hay una gran mitolog\u00eda sobre el gasto energ\u00e9tico que implican las relaciones sexuales e, incluso, mucha gente las compara con el ejercicio. \u00bfQui\u00e9n no ha o\u00eddo lo de la dieta del cucurucho? La culpa la tienen las revistas, tanto femeninas como masculinas, que alimentan ciertos mitos como \u00e9ste.<\/p>\n
Pues, sinti\u00e9ndolo mucho, la verdad es que no. El sexo no sustituye al deporte ni de lejos<\/strong>. En realidad es es complicado dar con un estudio que tenga credibilidad al respecto, pero los rigurosos demuestran que la media mundial de una relaci\u00f3n sexual oscila los diez minutos y que siendo generosos se puede llegar a quemar unas 80 Kcal. Una cifra en la que se tiene en cuenta cierta intensidad, claro est\u00e1 (nada de tumbarse y dejarse hacer).<\/p>\n Habr\u00e1 quien estar\u00e1 pensando \u00bfdiez minutos?, \u00bftanto?, \u00bftan poco? Bueno, que cada uno calcule su promedio pero, en cuesti\u00f3n de gasto cal\u00f3rico, es m\u00e1s bien irrisorio. Piensa, por ejemplo, que diez minutos andando queman 50 calor\u00edas y saca tus propias conclusiones. Un claro ejemplo de ello es que un m\u00e9dico deportivo me explicaba que un orgasmo equivale a subir dos pisos andando y por eso, en las concentraciones de futbolistas, no entend\u00eda tanta severidad con respecto a mantener relaciones antes de un partido. Por ejemplo el sex\u00f3lgo Adri\u00e1n Sapetti ha publicado varios art\u00edculos en los que rechaza que el sexo debilite el rendimiento deportivo.<\/p>\n Hay estudios que hablan de la posibilidad de quemar hasta 400 calor\u00edas pero, sinceramente, lo veo muy improbable. Para ello se debe estar m\u00e1s de una hora de sexo intenso y combinando posturas complicadas. A\u00fan con todo, me parece una exageraci\u00f3n llegar a ese nivel de gasto cal\u00f3rico. El sexo, amigos y amigas, no sustituye al gimnasio<\/strong>.<\/p>\n Otro de los grandes mitos es el siguiente: \u00bfcu\u00e1les son las posturas que m\u00e1s energ\u00eda consumen? En realidad las diferencias son m\u00ednimas en cuanto a gasto energ\u00e9tico, si bien entran en juego algunos factores como la elasticidad, el equilibrio o la resistencia\u2026 Todo esto se puede entrenar as\u00ed que si tienes retos por delante, ya sabes, antes de intentar parecer del Circo del Sol, prep\u00e1rate.<\/p>\n Lo que s\u00ed que es cierto es que uno de los beneficios de la pr\u00e1ctica habitual de deporte es mejorar tu vida sexual. Al margen de lo est\u00e9tico, con el deporte ganas resistencia, fuerza, elasticidad\u2026 Pues no es lo mismo, que quer\u00e9is que os diga. Aunque es un tema del que se habla poco, las personas sedentarias que empiezan a practicar un deporte con regularidad notar\u00e1n muchos cambios a mejor en las relaciones sexuales.<\/p>\n La pr\u00e1ctica del sexo y del deporte siempre se ha comparado ya que en ambos casos generas endorfinas y buenas sensaciones. El sexo es salud, evidentemente, y el deporte, tambi\u00e9n pero poco tienen que ver en cuanto al gasto energ\u00e9tico. Es como quien compara el deporte con pasar la aspiradora\u2026<\/p>\n El deporte, adem\u00e1s, ayuda a aumentar la testosterona<\/strong> en los hombres y todos sabemos que es una hormona clave en la sexualidad masculina. En el caso de las mujeres, un buen trabajo abdominal es importante para la fortaleza del suelo p\u00e9lvico e<\/strong> incluso el ejercicio regula los estr\u00f3genos, sobre todo en edades avanzadas. Por supuesto, en ambos sexos mejora la capacidad cardiovascular, que tiene una importancia vital en el coito.<\/p>\n El ejercicio regular, adem\u00e1s, ayuda a reactivar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, lo que genera un beneficio directo en aquellos hombres con problemas de erecci\u00f3n<\/strong>, si \u00e9stos est\u00e1n relacionados con una cuesti\u00f3n vascular.<\/p>\n Adem\u00e1s, activar el organismo favorece una sensaci\u00f3n de bienestar y todos sabemos que el sexo tiene un gran componente emocional y psicol\u00f3gico: si tienes autoestima y te sientes bien contigo mismo, todo ir\u00e1 mejor, tambi\u00e9n en la cama.<\/p>\n La vida es mejorar. As\u00ed que es el momento, aunque los franceses llaman al orgasmo \u2018le petit mort\u2019, no hay mejor forma para sentirse vivo<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Muchas personas me han hecho esta pregunta y por eso me he decidido a escribir al respecto. 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