No estoy descubriendo la penicilina: la m\u00fasica influye, y mucho, a la hora de hacer deporte. De hecho, son cientos los estudios que vinculan la relaci\u00f3n entre ambas y la relaci\u00f3n psicol\u00f3gica que existe entre escuchar m\u00fasica mientras se hace deporte. Tal y como recoge Fito Florensa<\/strong> en su libro \u2018Consigue el cuerpo que quieras\u2019<\/em>, la m\u00fasica es la clave en muchas ocasiones.<\/p>\n Cualquiera que practique deporte con asiduidad sabr\u00e1 de los beneficios que aporta una buena selecci\u00f3n musical para seguir entrenando, no importa la disciplina<\/strong>. Si sales a correr, sabes que una buena canci\u00f3n te motivar\u00e1 para avanzar unos metros m\u00e1s. Si entrenas con pesas, unos cascos te ayudar\u00e1n a abstraerte del resto del mundo y concentrar el trabajo en cada m\u00fasculo. Una m\u00fasica pausada es fundamental para activar conexiones en Pilates y, por supuesto, en las clases colectivas es la base piramidal.<\/p>\n Salvo las personas que entrenan para una competici\u00f3n (ya que el d\u00eda de la misma no contar\u00e1n con ese est\u00edmulo), es m\u00e1s que recomendable usar m\u00fasica para hacer deporte.<\/p>\n 1.- Reduce la sensaci\u00f3n de fatiga<\/strong>. En los deportes de baja y media intensidad, la m\u00fasica reduce la sensaci\u00f3n de cansancio. En cambio, en ejercicios de alta intensidad (como el CrossFit) los procesos fisiol\u00f3gicos anulan el efecto de la m\u00fasica. En un wod, por ejemplo, la respiraci\u00f3n elevada hace que ni siquiera puedas recordar la m\u00fasica que suena.<\/p>\n <\/strong><\/p>\n <\/strong><\/p>\n 2.- Estimula el organismo<\/strong>. Las bases muy r\u00edtmicas aceleran el organismo mientras que, una base lenta ayuda a recuperar pulsaciones y poder estirar con calma.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n 3.- Ayuda a sincronizar<\/strong>. Sincronizar m\u00fasica con movimientos aumenta el rendimiento. De ah\u00ed que en clases como el Body Pump o el Body Attack, la m\u00fasica sea la clave del entrenamiento.<\/p>\n <\/strong><\/p>\n <\/strong><\/p>\n 4.- Ayuda a realizar movimientos m\u00e1s fluidos.<\/strong> Varios estudios demuestran que la m\u00fasica ayuda a la fluidez y la armon\u00eda para realizar gestos deportivos.<\/p>\n <\/strong><\/p>\n <\/strong><\/p>\n 5.- M\u00e1s concentraci\u00f3n<\/strong>. En deportes como el correr o la sala de pesas, la m\u00fasica te puede ayudar a marcar tiempos de descanso y, a la vez, a abstraerte de todo lo que te rodea. Adem\u00e1s, la m\u00fasica ayuda a aumentar la resistencia.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n![\"\"](\"\/fitness-roll\/wp-content\/uploads\/sites\/37\/2016\/01\/untitled.png\" "\\"untitled\\"")
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