{"id":343,"date":"2016-05-01T18:23:27","date_gmt":"2016-05-01T16:23:27","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/?p=343"},"modified":"2016-05-01T18:23:27","modified_gmt":"2016-05-01T16:23:27","slug":"quieres-ser-feliz-haz-ejercicio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/2016\/05\/01\/quieres-ser-feliz-haz-ejercicio\/","title":{"rendered":"\u00bfQuieres ser feliz? Haz ejercicio"},"content":{"rendered":"

fitnessandroll@gmail.com<\/a><\/p>\n

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Hacer deporte no s\u00f3lo tiene inmediatos efectos sobre nuestra salud f\u00edsica. Va mucho m\u00e1s all\u00e1 puesto que al hacer ejercicio inocula beneficios de una forma brutal. De hecho, ayudar a alguien que lleva una vida sedentaria a que d\u00e9 el paso hacia una vida deportiva es, sin duda, una de las grandes satisfacciones de este blog.<\/p>\n

Hacer deporte es el mayor regalo que te puedes hacer y es la forma m\u00e1s f\u00e1cil, barata, sencilla y r\u00e1pida de ser feliz. Siempre que alguien me cuenta sus problemas laborales, familiares, las responsabilidades que le desbordan les doy un consejo: haz flexiones.<\/p>\n

La gente suele mirarme raro. Pero, en serio. Haz 50 flexiones. No conozco a nadie que en medio de las 50 flexiones se acuerde de su jefe, del informe que debe entregar al d\u00eda siguiente o de la discusi\u00f3n con su pareja. El deporte es el ansiol\u00edtico del alma. Toma nota:<\/p>\n

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1.- Las endorfinas enganchan. <\/strong>Hacer ejercicio genera endorfinas que es una sustancia qu\u00edmica que da sensaci\u00f3n de euforia y felicidad. Es tal el efecto que muchos terapeutas recomiendan a pacientes con ansiedad o depresi\u00f3n que incluyan el deporte como parte del tratamiento. \u00bfDe verdad quieres seguir neg\u00e1ndote ese placer?<\/p>\n

2.- Mejora la autoestima. <\/strong>La autoestima no es m\u00e1s que c\u00f3mo nos vemos a nosotros mismos y es evidente que la imagen que tengamos puede generar una gran infelicidad e incluso enfermarnos. Aunque la creaci\u00f3n de la autoestima depende de muchas cosas, es cierto que haciendo deporte se refuerza la imagen positiva que tenemos de nosotros mismos.<\/p>\n

3.- Reduce el estr\u00e9s. <\/strong>Est\u00e1 demostrado qu\u00edmicamente: hacer deporte libera el estr\u00e9s y su pr\u00e1ctica hace que durmamos mejor tanto si sufrimos insomnio como si por el contrario dormimos demasiado.<\/p>\n

4.- Aumenta la memoria. <\/strong>Hay muchos estudios que relacionan el incremento de la capacidad de la memoria con el deporte al ayudar directamente a mejorar la circulaci\u00f3n de la sangre y los niveles de ox\u00edgeno. Hay un estudio hecho en 2007 que relaciona hacer \u2018sprints\u2019 con retener vocabulario nuevo en adultos.<\/p>\n

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5.- Ser\u00e1s m\u00e1s productivo. <\/strong>Hay muchos estudios que demuestran que los empleados que realizan deporte son mucho m\u00e1s productivos en su trabajo y, esta capacidad, se prolonga en la vida diaria: aumenta la capacidad de organizaci\u00f3n y de lograr objetivos.<\/p>\n

6.- Mejora relaciones. <\/strong>En los gimnasios se liga. Es cierto. Pero es que la gente que realiza deporte tiene una mayor capacidad de mejorar las relaciones sociales tan s\u00f3lo por el hecho de aumentar la autoestima.<\/p>\n

7.- Incrementa el poder mental. <\/strong>El ser humano llevado a situaciones extremas tiene que recurrir al poder mental. Capacidades como el control, la confianza, el compromiso, la concentraci\u00f3n o conocerse a s\u00ed mismo implica tener poder mental. Y con el deporte se incrementan todas estas capacidades por lo que, en realidad, estar\u00e1s m\u00e1s preparado para afrontar problemas.<\/p>\n

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8.- Controla las adicciones. <\/strong>La relaci\u00f3n t\u00f3xica con los alimentos, o las adicciones puras y duras son mucho m\u00e1s f\u00e1ciles de controlar si practicas ejercicio de forma regular. Es m\u00e1s, el deporte es una gran ayuda si quieres dejar de fumar o en varias terapias.<\/p>\n

Y ya sabes, ante cualquier duda o sugerencia, escribe al mail fitnessandroll@gmail.com<\/span><\/a><\/p>\n

Y recuerda que puedes seguir la actualidad del blog en Facebook<\/p>\n

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