{"id":377,"date":"2016-07-10T11:17:58","date_gmt":"2016-07-10T09:17:58","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/?p=377"},"modified":"2016-07-10T11:17:58","modified_gmt":"2016-07-10T09:17:58","slug":"el-deporte-la-mejor-terapia-hacia-la-felicidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/2016\/07\/10\/el-deporte-la-mejor-terapia-hacia-la-felicidad\/","title":{"rendered":"El deporte, la mejor terapia hacia la felicidad"},"content":{"rendered":"

Est\u00e1 demostrado que hacer deporte ayuda, y mucho, en la salud f\u00edsica de las personas. Es algo innegable: llevar una vida activa nos permite vivir m\u00e1s y mejor. Es decir, potencia nuestra calidad de vida. Pero hay una parte muy interesante y poco desarrollada (y extendida) y es que el deporte ayuda mucho m\u00e1s al cerebro que a los b\u00edceps y que practicar ejercicio es una de las mejores terapias hacia la felicidad. Es una autopista a lograr el bienestar y el equilibrio.<\/p>\n

1.- Te va ayudar a socializarte.<\/strong> Hacer deporte te permite conocer gente. Aunque, evidentemente, no quiero decir que ir a un gimnasio sea ir a un bar. Sin embargo, vas a conocer gente nueva y, sobre todo, vas a descubrir nuevas y enriquecedoras formas de ver el mundo. El hecho de compartir objetivos con otras personas, un lenguaje y unos c\u00f3digos te va ayudar mucho en el d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n

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2.- Seguridad en ti mismo.<\/strong> Si tienes problemas de autoestima, hacer ejercicio ayuda. De hecho, es uno de los primeros consejos que deber\u00edan dar los terapeutas para personas con este tipo de problemas. El hecho de ir superando retos, de mejorar, te ayudan a cambiar la propia imagen.<\/p>\n

3- M\u00e1s joven<\/strong>. La juventud desde dentro, desde las c\u00e9lulas. Hacer ejercicio ayuda a mantenerse m\u00e1s joven que cualquier crema (y tambi\u00e9n es lo \u00fanico efectivo para no tener celulitis, por cierto). Desde el pelo hasta la piel lo notan, al igual que le tr\u00e1nsito intestinal. Hazte ese favor.<\/p>\n

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4.- Relativizar problemas.<\/strong> No conozco a nadie que haciendo flexiones se acuerde de su jefe. Si practicas deporte vas a aprender a que hay un tiempo del d\u00eda que es para ti mismo, no para los dem\u00e1s. Eso te va a ayudar a resetear por completo. Todos tenemos hijos, parejas, padres, trabajos, problemas\u2026 La diferencia es que algunos logramos gestionar mejor el estr\u00e9s.<\/p>\n

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5.- Te vas a conocer a ti mismo. <\/strong>Al final, el deporte te permite conocerte a fondo. Desde salir a correr a deportes muy exigentes como el CrossFit, siempre te vas a enfrentar a mejorar, al esfuerzo, a conocer tus l\u00edmites y, lo mejor, a querer superarlos. Si eres de los que luchan por ser cada d\u00eda mejor pese a las cr\u00edticas y la incomprensi\u00f3n, enhorabuena. Si empiezas ahora, no te agobies, disfruta del camino, de cada avance.<\/p>\n

6.- M\u00e1s empat\u00eda. <\/strong>En tiempos en los que se buscan f\u00f3rmulas para conocernos, para saber m\u00e1s del comportamiento humano, el deporte (y m\u00e1s en grupo) es una lecci\u00f3n de empat\u00eda, de conocer al otro, de ponerte en las zapatillas de los dem\u00e1s y en tenderle la mano.<\/p>\n

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7.- Unas veces ganas y otras, aprendes. <\/strong>Tal cual. El ser competitivo dentro de unos l\u00edmites no es malo, siempre que compitas contigo mismo. Te ayudar\u00e1 a ser m\u00e1s fuerte.<\/p>\n

Y recuerda, cualquier duda o sugerencia tienes el correo fitnessandroll@gmail.com<\/a> para lo que necesites \ud83d\ude09<\/p>\n

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