{"id":389,"date":"2016-08-07T11:37:25","date_gmt":"2016-08-07T09:37:25","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/?p=389"},"modified":"2016-08-07T11:37:25","modified_gmt":"2016-08-07T09:37:25","slug":"pecados-que-comer-en-verano-sin-sentirse-culpables","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/2016\/08\/07\/pecados-que-comer-en-verano-sin-sentirse-culpables\/","title":{"rendered":"\u2018Pecados\u2019 que comer en verano sin sentirse culpables"},"content":{"rendered":"<p>El verano es quiz\u00e1 la \u00e9poca del a\u00f1o en que m\u00e1s cambiamos nuestros h\u00e1bitos alimentarios pero, aunque controlemos nuestra alimentaci\u00f3n y nuestra dieta, hay algunos \u2018pecados\u2019 cl\u00e1sicos del verano que no deben faltar en nuestra mesa y que nos van a ayudar a ganar masa muscular y perder grasa, dentro de los l\u00edmites de la moderaci\u00f3n.<\/p>\n<ol>\n<li>La cerveza. Aunque el alcohol es malo, tiene calor\u00edas vac\u00edas y arruina el entrenamiento, lo cierto es que el llamado zumo de cebada cuenta con algunas propiedades. Aunque es radicalmente falso que se debe tomar tras un ejercicio cardiovascular como una carrera, la cerveza y su levadura tienen propiedades al contener vitaminas y prote\u00ednas. Es decir, dentro de la moderaci\u00f3n, una cerveza fr\u00eda ayuda.<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"\/fitness-roll\/wp-content\/uploads\/sites\/37\/2016\/08\/cerveza.png\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-390\" title=\"cerveza\" src=\"\/fitness-roll\/wp-content\/uploads\/sites\/37\/2016\/08\/cerveza.png\" alt=\"\" width=\"284\" height=\"177\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol>\n<li>Ensalada de pasta. Uno de los platos m\u00e1s completos para ayudarte antes de un entrenamiento o, incluso, para recuperar fuerzas despu\u00e9s. La pasta combinada con verduras frescas va a ser muy beneficiosa sobre todo si es integral o de espelta ya que va a ralentizar la digesti\u00f3n. A\u00f1ade pollo o at\u00fan y no incorpores salsas ni aceitunas si es una opci\u00f3n sana.<\/li>\n<li>Sopas fr\u00edas. Sobre todo, el gazpacho. El tomate es una de las verduras (o frutas) con mayores propiedades y que ayudan a mantener las articulaciones y la movilidad muscular. No lo dudes, piensa en rojo este verano.<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"\/fitness-roll\/wp-content\/uploads\/sites\/37\/2016\/08\/gazpacho.png\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-391\" title=\"gazpacho\" src=\"\/fitness-roll\/wp-content\/uploads\/sites\/37\/2016\/08\/gazpacho.png\" alt=\"\" width=\"268\" height=\"188\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol>\n<li>La sand\u00eda. No hay mejor alternativa para desayunar un deportista o para despu\u00e9s de un entrenamiento ya que es la fruta que m\u00e1s L-citrulina posee que es un regenerador muscular brutal que act\u00faa de forma similar a la glutamina.<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"\/fitness-roll\/wp-content\/uploads\/sites\/37\/2016\/08\/sandia.png\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-392\" title=\"sandia\" src=\"\/fitness-roll\/wp-content\/uploads\/sites\/37\/2016\/08\/sandia.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"266\" srcset=\"https:\/\/static-blogs.lasprovincias.es\/wp-content\/uploads\/sites\/37\/2016\/08\/sandia.png 676w, https:\/\/static-blogs.lasprovincias.es\/wp-content\/uploads\/sites\/37\/2016\/08\/sandia-300x266.png 300w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol>\n<li>No contar calor\u00edas. Cualquier vida sana debe permitir levantar el pie del acelerador y asimilar excesos de un d\u00eda concreto. El verano est\u00e1 hecho para ser feliz, as\u00ed que ya sabes.<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El verano es quiz\u00e1 la \u00e9poca del a\u00f1o en que m\u00e1s cambiamos nuestros h\u00e1bitos alimentarios pero, aunque controlemos nuestra alimentaci\u00f3n y nuestra dieta, hay algunos \u2018pecados\u2019 cl\u00e1sicos del verano que no deben faltar en nuestra mesa y que nos van a ayudar a ganar masa muscular y perder grasa, dentro de los l\u00edmites de la [&hellip;]<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on get_the_excerpt --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on get_the_excerpt --><\/p>\n","protected":false},"author":43,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/389"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/wp-json\/wp\/v2\/users\/43"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=389"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/389\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=389"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=389"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=389"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}