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<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n – \u201cEs que soy muy cafetero\u201d. <\/strong>Hace poco un chico me aseguraba que no entend\u00eda por qu\u00e9 no lograba perder grasa, tras muchas preguntas, se declar\u00f3 \u201cmuy cafetero\u201d hasta el extremo de tomar 12 caf\u00e9s a lo largo del d\u00eda, todos ellos con una cucharadita de az\u00facar. No hay mas preguntas, se\u00f1or\u00eda. Un exceso de cafe\u00edna no es beneficioso para el cuerpo y, los que segu\u00eds el blog, ya sab\u00e9is lo que pienso del az\u00facar a\u00f1adido: no nos aporta nada bueno y es prescindible. Adem\u00e1s, si de verdad te gusta el caf\u00e9, el sabor verdadero se descubre sin ning\u00fan edulcorante.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n – \u201cNo me entra nada en el desayuno\u201d. <\/strong>Pues haz un esfuerzo. Esa frase es tan m\u00edtica como ‘no me gusta la verdura’. Si llevas una dieta correcta, te levantar\u00e1s con ganas de desayunar, haz la prueba. Es fundamental para activar nuestro metabolismo hacer 5-6 comidas al d\u00eda y que en todas est\u00e9n presentes los macronutrientes necesarios: hidratos, grasa y prote\u00edna. Desayunar es un h\u00e1bito al que el cuerpo en seguida se acostumbra y agradecer\u00e1 siempre.<\/p>\n <\/p>\n – \u201cNo s\u00e9 cocinar\u201d. <\/strong>Pues es mucho m\u00e1s r\u00e1pido y sano abrir una latita de sardinas o de at\u00fan con un poco de ensalada que calentar una pizza congelada. Si de verdad quieres llevar una dieta correcta y tienes unos objetivos claros has de concienciarte de que hay que hacer algunos sacrificios y si sabes hacer una pizza al horno, sabes hacer una dorada con verduras o un pollo con patatas al horno.<\/p>\n <\/p>\n – \u201cEl pan de molde es m\u00e1s c\u00f3modo\u201d. <\/strong>Claro. Pero tambi\u00e9n es m\u00e1s c\u00f3modo no bajar la basura y no por eso has tomado la decisi\u00f3n de convivir con bolsas de residuos en casa. Pues lo mismo. Si todos los d\u00edas bajas la basura, \u00bfpor qu\u00e9 luego consideras tu est\u00f3mago un estercolero? Consejo: apuesta siempre por los productos menos elaborados, con menos envoltorios y m\u00e1s naturales.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n![\"\"](\"\/fitness-roll\/wp-content\/uploads\/sites\/37\/2016\/09\/fruta.png\" "\\"fruta\\"")
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