{"id":404,"date":"2016-09-18T10:31:35","date_gmt":"2016-09-18T08:31:35","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/?p=404"},"modified":"2016-09-18T10:31:35","modified_gmt":"2016-09-18T08:31:35","slug":"soy-un-bicho-raro-si-no-me-gusta-correr","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/2016\/09\/18\/soy-un-bicho-raro-si-no-me-gusta-correr\/","title":{"rendered":"\u00bfSoy un bicho raro si no me gusta correr?"},"content":{"rendered":"

Salir a correr se ha convertido en algo m\u00e1s que una moda, en un estilo de vida y en, casi una obligaci\u00f3n para la gente que hace deporte. En la balanza positiva se encuentra el hecho de que es f\u00e1cil, barato y cada uno se marca su propio ritmo. Pero no podemos olvidar que se trata de uno de los ejercicios cardiovasculares m\u00e1s exigentes.<\/p>\n

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Sin embargo, si no te gusta salir a correr, no pasa nada. Es cierto que hay una tribu de personas que se consideran algo superiores por practicar lo que ellos llaman ‘running’ y te juzgar\u00e1n si dices que no te gusta correr. Es m\u00e1s, no entender\u00e1n que no hayas hecho todav\u00eda una carrera popular.<\/p>\n

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Y no lo digo porque s\u00ed. Lo digo por las consultas que llegan a diario a este blog: no te angusties. De hecho, hay deportes mucho m\u00e1s exigentes que salir a correr y que queman m\u00e1s (saltar a la comba, por ejemplo, quema m\u00e1s calor\u00edas \u00bfhas probado a hacer saltos dobles?) pero, si no obstante quieres empezar a salir a correr, ten en cuenta que es un deporte que puede ser muy divertido si eliminas todas las presiones de encima.<\/p>\n

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Nadie empieza a cocinar con una estrella Michel\u00edn. Nadie debe compararse con nadie y, sobre todo, el deporte debe ser una v\u00eda de escape, una forma de divertirte y de a\u00f1adir sensaciones positivas a la vida. Si no terminas de engancharte, prueba estos consejos:<\/p>\n

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– Correr y caminar. <\/strong>No importa si es el primer d\u00eda, el primer mes o llevas un a\u00f1o. Alternar el correr con caminar es una buena opci\u00f3n para ir adquiriendo el h\u00e1bito de elevar las pulsaciones y acostumbrar al cuerpo al desgaste articular, por ejemplo.<\/p>\n

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– Sal acompa\u00f1ado. <\/strong>Salir con alguien a correr es una buena forma de experimentar un ‘pique sano’ ya que vas a tener que ponerte al nivel de tu compa\u00f1ero. Lo ideal es salir con alguien con un nivel parecido y, al principio, el ritmo perfecto es el que te permite tener una conversaci\u00f3n.<\/p>\n

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– M\u00fasica. <\/strong>Una buena m\u00fasica te va a ayudar a disfrutar de la sesi\u00f3n. Son infinitos los beneficios de la m\u00fasica en el deporte y tal vez en el ‘running’ sea donde m\u00e1s se puedan sentir.<\/p>\n

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– Cambia de ruta. <\/strong>Aprovechar los paisajes de oto\u00f1o para correr es una gran idea. Si este deporte es uno de los que m\u00e1s ayudan a desconectar, el buscar sitios bonitos para practicarlo lo hace, sin duda, m\u00e1s interesante.<\/p>\n

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– Marca metas asequibles. <\/strong>Ponte marcas en el tiempo que sean realistas y lucha por ellas. Pero, sobre todo, disfruta de la sensaci\u00f3n.<\/p>\n

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Y si pese a intentarlo no disfrutas nada, no te frustres: hay muchos deportes que son m\u00e1s exigentes, completos y estimulantes que salir a correr: prueba otras alternativas y busca aquella que m\u00e1s se adapta a tu estilo de vida.<\/p>\n

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Y ante cualquier duda o sugerencia, escribe a fitnessandroll@gmail.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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