{"id":407,"date":"2016-09-25T12:28:17","date_gmt":"2016-09-25T10:28:17","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/?p=407"},"modified":"2016-09-25T12:28:17","modified_gmt":"2016-09-25T10:28:17","slug":"quieres-adelgazar-come-chocolate","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/2016\/09\/25\/quieres-adelgazar-come-chocolate\/","title":{"rendered":"\u00bfQuieres adelgazar? Come chocolate"},"content":{"rendered":"

\u00a0<\/span><\/p>\n

Vamos a ello. Comer chocolate es bueno. Fin de la cita. <\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

En realidad, si hay una forma de detectar a un mal nutricionista-dietista es aquel que te dice que determinado alimento es \u201cbueno\u201d o es \u201cmalo\u201d porque en la alimentaci\u00f3n todo es matizable. Pero volviendo al chocolate, y con sus propios matices, no tienes por qu\u00e9 apartarlo de tu dieta aunque tu objetivo sea adelgazar.<\/span><\/p>\n

Eso s\u00ed, estamos hablando del chocolate negro, ese que a\u00fana la maravillosa dulzura con la ligera amargura del cacao aut\u00e9ntico. El chocolate con leche debe ser algo que comamos muy a la larga y, seamos sinceros, el chocolate blanco no es chocolate: es az\u00facar con algo blanco pero no es chocolate, lo descartamos.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

El chocolate tiene un sinf\u00edn de propiedades buenas ya que es un antioxidante natural brutal, aumenta el colesterol bueno, mejora la circulaci\u00f3n, elimina radicales libres\u2026 Eso s\u00ed, lo puedes introducir en la dieta siempre que tenga un 65% o m\u00e1s de cacao y, l\u00f3gicamente, no puedes debes atiborrarte.<\/span><\/p>\n

El chocolate negro lo podemos clasificar como esa aportaci\u00f3n de grasa necesaria para el cuerpo humano dentro de los macronutrientes necesarios para vivir, como el aceite de oliva o la grasa del pescado azul o del aguacate, por ejemplo.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Y una dieta equilibrada, aunque sea hipocal\u00f3rica y con el objetivo de perder unos kilitos, debe tener grasas, hidratos y prote\u00ednas. <\/span><\/p>\n

Los efectos positivos del cacao son innumerables y en culturas como la maya se recetaban como medicina. <\/span><\/p>\n

Pero, \u00bfel chocolate adelgaza? En realidad ning\u00fan alimento adelgaza ni engorda, sino que es un estilo de vida. Lo que s\u00ed est\u00e1 demostrado es que genera felicidad (y endorfinas) su consumo, lo que te ayudar\u00e1 a no tener la sensaci\u00f3n de aburrimiento porque, como ya sab\u00e9is los que segu\u00ed el blog, cualquier estilo de vida que sea restrictivo hace que te lo saltes o que fracases y, sobre todo, que los resultados sean a corto plazo y luego sufras el temido efecto rebote.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

As\u00ed que si tu objetivo es adelgazar, ganar masa muscular o simplemente cuidarte, ponte en buenas manos y disfruta del camino. La vida no debe limitarse a contar calor\u00edas o a comer lechuga, eso s\u00f3lo genera frustraci\u00f3n. <\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

Y recuerda, ante cualquier duda o sugerencia fitnessandroll@gmail.com <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00a0 Vamos a ello. Comer chocolate es bueno. Fin de la cita. \u00a0 En realidad, si hay una forma de detectar a un mal nutricionista-dietista es aquel que te dice que determinado alimento es \u201cbueno\u201d o es \u201cmalo\u201d porque en la alimentaci\u00f3n todo es matizable. Pero volviendo al chocolate, y con sus propios matices, no […]<\/p>\n","protected":false},"author":43,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/407"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/wp-json\/wp\/v2\/users\/43"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=407"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/407\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=407"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=407"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=407"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}