{"id":420,"date":"2016-10-16T18:37:23","date_gmt":"2016-10-16T16:37:23","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/?p=420"},"modified":"2016-10-16T18:37:23","modified_gmt":"2016-10-16T16:37:23","slug":"no-puedes-reducir-la-grasa-come-mas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/2016\/10\/16\/no-puedes-reducir-la-grasa-come-mas\/","title":{"rendered":"\u00bfNo puedes reducir la grasa? Come m\u00e1s"},"content":{"rendered":"

Fenomenal. Has empezado una dieta hipocal\u00f3rica (con menos calor\u00edas de las que necesitas) y el organismo que es muy sabio ha recurrido a la grasa acumulada. Pero, llega un momento en que te estancas. Ya no importa el entrenamiento y optas por reducir a\u00fan m\u00e1s la ingesta de calor\u00edas\u2026 <\/span><\/p>\n

Es habitual, no te extra\u00f1es. Y aunque es un choque brutal entenderlo, la ciencia tiene una explicaci\u00f3n: la leptina, la hormona que, reduciendo mucho los conceptos, es la encargada de hacer que quemes m\u00e1s o menos grasa. Es decir, es como el cerebro o el motor del proceso para regular el metabolismo.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Lo curioso es que esta hormona act\u00faa de forma m\u00e1s eficaz, es decir, ordena una mayor \u2018quema\u2019 de grasa cuando m\u00e1s comas porque si reduces mucho lo que comes, el cuerpo se ralentiza e, incluso, puedes acabar arrastrando la p\u00e9rdida de m\u00fasculo \u2013aunque no es f\u00e1cil llegar a este punto-.<\/span><\/p>\n

Lo importante es jugar con esta hormona y no recurrir nunca a una dieta extremista ya que se calcula que a partir de la semana de llevar una dieta estricta la leptima baja un 50% su funci\u00f3n ya que, en realidad, su verdadero objetivo es que el cuerpo pueda sobrevivir y se adapta a las circunstancias. Es decir, nuestro organismo es tan complejo e inteligente que si detecta una ca\u00edda de alimentos r\u00e1pidamente la leptina activa el \u2018modo ahorro\u2019 para que puedas seguir viviendo. En casos prolongados se puede llegar a los que llaman \u2018la tumba metab\u00f3lica\u2019.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Pese a que en una semana ya se reduce su funcionamiento, para activar la leptina s\u00f3lo hace falta un d\u00eda. Por eso, muchos expertos recomiendan una comida libre a la semana o un d\u00eda trampa ya que es mucho m\u00e1s eficaz que seguir bajando el consumo de alimentos.<\/span><\/p>\n

Suena contradictorio pero en muchas ocasiones comer menos no significa quemar m\u00e1s grasa. Si no comer m\u00e1s cantidades pero, evidentemente, con una alimentaci\u00f3n limpia y, sobre todo, en manos de buenos profesionales que sepan calcular bien tu metabolismo (que no es lo que dicen las b\u00e1sculas) y adaptar la comida a tus necesidades para lograr objetivos.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

Y, ya sabes, cualquier duda o sugerencia escribe a <\/span>fitnessandroll@gmail.com<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Fenomenal. Has empezado una dieta hipocal\u00f3rica (con menos calor\u00edas de las que necesitas) y el organismo que es muy sabio ha recurrido a la grasa acumulada. Pero, llega un momento en que te estancas. Ya no importa el entrenamiento y optas por reducir a\u00fan m\u00e1s la ingesta de calor\u00edas\u2026 Es habitual, no te extra\u00f1es. Y […]<\/p>\n","protected":false},"author":43,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/420"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/wp-json\/wp\/v2\/users\/43"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=420"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/420\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=420"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=420"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=420"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}