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<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n 1.- Entrena de forma global y de manera variada. <\/strong>De nada sirve hacer largas sesiones de abdominales cl\u00e1sicas. Cada vez es m\u00e1s evidente que lo que mejor le funciona al cuerpo son los entrenamientos funcionales. Es mucho mejor entender el deporte y el cuerpo como un conjunto y en ese sentido cobra fuerza la palabra \u2018core\u2019 o n\u00facleo. No hace falta hacer mil abdominales al d\u00eda para que est\u00e9n fuertes, piensa que para mover las piernas los abdominales tambi\u00e9n trabajan. Es decir, no te obsesiones con entrenar una parte solo del cuerpo, sino en entrenar con intensidad, divirti\u00e9ndote y de forma correcta. Implica m\u00e1s la t\u00e9cnica que las repeticiones. Varias isom\u00e9tricos con din\u00e1micos y no ceder a la fuerza de la gravedad son normas b\u00e1sicas.<\/span><\/span><\/p>\n Mi consejo: aunque soy un gran defensor de los resultados de la sala de pesas, combina y cambia lo de siempre para avanzar.<\/span><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n 2. Reduce la grasa. <\/strong>Todos tenemos abdominales. La diferencia para que se marquen o no es la cantidad de grasa que acumulemos. La grasa no es m\u00e1s que una forma de reserva energ\u00e9tica, es como la despensa del organismo para vivir y en el caso de los hombres lo m\u00e1s habitual es que se acumule en la zona abdominal. Una buena dieta har\u00e1 que este grupo muscular pueda crecer y, a la vez, la grasa se reduzca. <\/span><\/span><\/p>\n Mi consejo: ponte en manos de un buen asesor diet\u00e9tico o un profesional experto en deporte y nutrici\u00f3n.<\/span><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n![\"\"](\"\/fitness-roll\/wp-content\/uploads\/sites\/37\/2016\/11\/imagenes-de-motivacion-deportiva-3.jpg\" "\\"imagenes-de-motivacion-deportiva-3\\"")
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