{"id":450,"date":"2016-12-04T12:16:29","date_gmt":"2016-12-04T11:16:29","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/?p=450"},"modified":"2016-12-04T12:16:29","modified_gmt":"2016-12-04T11:16:29","slug":"por-que-no-deberias-comer-azucar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/2016\/12\/04\/por-que-no-deberias-comer-azucar\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 no deber\u00edas comer az\u00facar?"},"content":{"rendered":"

fitnessandroll@gmail.com<\/p>\n

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El az\u00facar es un alimento completamente prescindible, no aporta ning\u00fan beneficio salvo una sensaci\u00f3n de falsa energ\u00eda pero, sin embargo, genera graves consecuencias en el organismo. Por mucho que la industria haya inoculado en nuestros cerebros frases da\u00f1inas como que \u201chay que comer de todo\u201d, la realidad es muy distinta. Una vez m\u00e1s hemos de aclarar que estamos hablando del az\u00facar refinado, no de los carbohidratos. Es evidente que una manzana contiene fructosa. Aqu\u00ed estamos hablando de la boller\u00eda industrial, los refrescos, zumos envasados, algunos postres l\u00e1cteos, aperitivos, cereales del desayuno (a excepci\u00f3n de los copos de avena)\u2026<\/p>\n

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Las nuevas enfermedades<\/strong>. Es brutal el ascenso de enfermedades como la obesidad o la diabetes sobre todo en los ni\u00f1os. A ello se le unen enfermedades cardiovasculares, intolerancias o caries. Pero, pese a esa evidencia, sigue habiendo quien defiende el az\u00facar. Es devastador analizar las encuestas: el da\u00f1o que ha hecho la pir\u00e1mide nutricional y el hecho de que se calcula que en Espa\u00f1a el 40% de los adultos tienen sobrepeso. Casi la mitad.<\/p>\n

Calor\u00edas vac\u00edas<\/strong>. Para que nos hagamos una idea: una lata de refresco azucarado contiene m\u00e1s az\u00facar del que la OMS recomienda para un d\u00eda. Sin embargo, lo sorprendente no es que la industria lo defienda (al fin y al cabo es su negocio) sino que persona de a pie consideren que es bueno y que, incluso, discutan que sean \u2018calor\u00edas vac\u00edas\u2019.<\/p>\n

Es adictivo.<\/strong> Aunque hay otros factores que influyen, como el sedentarismo y el abuso de grasas saturadas, el az\u00facar es uno de los grandes \u2018venenos\u2019 que est\u00e1 causando una verdadera pandemia. El az\u00facar es adictivo ya que al entrar en el cuerpo obliga al organismo a actuar con grandes dosis de insulina.<\/p>\n

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Nos manipulan. <\/strong>La industria juega con nosotros y son muchos los que no prestan atenci\u00f3n. De hecho, estas empresas pagan la mayor\u00eda de estudios sobre alimentaci\u00f3n en todo el mundo.<\/p>\n

H\u00e1bito social da\u00f1ino<\/strong>. Es impresionante comprobar como las familias se preocupan de que sus hijos aprendan ingl\u00e9s pero luego no prestan atenci\u00f3n y les acostumbran a h\u00e1bitos tan poco saludables como desayunos llenos de az\u00facar. Es un h\u00e1bito social da\u00f1ino y su consumo lo deber\u00edamos reducir a an\u00e9cdotas.<\/p>\n

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Elimina otros alimentos.<\/strong> Adem\u00e1s de que su consumo est\u00e1 relacionado con diferentes enfermedades, si desayunas cereales con az\u00facar por un tubo no podr\u00e1s disfrutar de una fruta con unas tostadas, por ejemplo. Es decir, su consumo aparta a otros alimentos que s\u00ed son necesarios para el cuerpo.<\/p>\n

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Y ya sabes, ante cualquier duda o sugerencia fitnessandroll@gmail.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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