{"id":491,"date":"2017-03-05T10:56:36","date_gmt":"2017-03-05T09:56:36","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/?p=491"},"modified":"2017-03-05T10:56:36","modified_gmt":"2017-03-05T09:56:36","slug":"ser-feliz-adelgaza-averigua-como","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/2017\/03\/05\/ser-feliz-adelgaza-averigua-como\/","title":{"rendered":"Ser feliz adelgaza (averigua c\u00f3mo)"},"content":{"rendered":"

Ser feliz adelgaza. Tal cual. No es que me haya esnifado el polvo de cinco tazas de Mister Wonderful, es que lo dice la ciencia.<\/p>\n

 <\/p>\n

Y es que los sentimientos est\u00e1n relacionados con la forma que tiene nuestro organismo de regular el metabolismo (el nivel de quema de energ\u00eda), incluso de limpiar nuestro cuerpo de toxinas y de acumular grasa. Y de entre los sentimientos, los que m\u00e1s influyen son (y por este orden):<\/p>\n

 <\/p>\n

La ansiedad, el estr\u00e9s, la frustraci\u00f3n y la negatividad. Es decir, estos cuatro sentimientos provocan que tengamos menos herramientas para adelgazar (si ese es nuestro objetivo) e incluso pueden provocar que subamos de peso. En el caso de si estamos en un periodo en el que intentamos ganar masa muscular, el estr\u00e9s o la ansiedad puede entorpecer una de las partes m\u00e1s importantes para conseguirlo: el descanso.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Aunque, obviamente, es dif\u00edcil huir de determinadas situaciones, hay varios estudios que apuntan a que podemos conseguir darle la vuelta a todos estos sentimientos.<\/p>\n

 <\/p>\n

No obstante, hay una f\u00f3rmula infalible para lograr reducir la ansiedad, el estr\u00e9s y la negatividad: el deporte. Siempre digo lo mismo cuando alguien antes de entrenar me cuenta sus problemas: no conozco a nadie que en medio de unas flexiones se acuerde de su jefe. Es decir, durante el deporte nuestra mente se libera y nuestro organismo recibe un chute de endorfinas que nos van a conseguir reducir todos los sentimientos negativos. El deporte nos aporta salud mental y estabilidad.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Si hay una m\u00e1xima en la que creo es que uno puede hacer todo aquello que se proponga. Aunque a veces es complicado porque no s\u00f3lo tienes que superar el miedo propio, sino el miedo de los dem\u00e1s que ta van a intentar convencer de que no es as\u00ed.<\/p>\n

 <\/p>\n

Y, aunque no lo creamos, el miedo es el principal sentimiento, el que provoca todos los dem\u00e1s.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ser feliz adelgaza. Tal cual. No es que me haya esnifado el polvo de cinco tazas de Mister Wonderful, es que lo dice la ciencia.   Y es que los sentimientos est\u00e1n relacionados con la forma que tiene nuestro organismo de regular el metabolismo (el nivel de quema de energ\u00eda), incluso de limpiar nuestro cuerpo […]<\/p>\n","protected":false},"author":43,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/491"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/wp-json\/wp\/v2\/users\/43"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=491"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/491\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=491"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=491"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=491"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}