{"id":503,"date":"2017-05-14T13:48:22","date_gmt":"2017-05-14T11:48:22","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/?p=503"},"modified":"2017-05-14T13:48:22","modified_gmt":"2017-05-14T11:48:22","slug":"10-alimentos-con-los-que-hartarte-sin-remordimientos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/2017\/05\/14\/10-alimentos-con-los-que-hartarte-sin-remordimientos\/","title":{"rendered":"10 alimentos con los que hartarte sin remordimientos"},"content":{"rendered":"

Llevar una dieta saludable no quiere decir que debas comer de forma aburrida y, mucho menos, que debas pasar hambre. Aunque sin exagerar, aqu\u00ed tienes una lista de 10 alimentos que puedes comer sin grandes remordimientos y que, si te excedes, tampoco pasa nada.<\/span><\/span><\/p>\n

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1.- Frutos rojos. <\/strong>Los ar\u00e1ndanos, las moras, las fresas… Son frutos deliciosos que apenas tienen calor\u00edas y que te pueden servir para aliviar un momento de ‘ansiedad’. Es m\u00e1s, un consejo: prueba a congelarlos y luego los puedes mezclar con yogur desnatado o queso batido 0% con unas gotas de edulcorante y un poco de agua de coco, tendr\u00e1s un helado delicioso.<\/span><\/span><\/p>\n

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2.- Br\u00f3coli. <\/strong>El delicado sabor del br\u00f3coli es una guarnici\u00f3n perfecta tanto a la plancha, como al horno (\u00bflo has probado con cebolla?) o al vapor. No solo no tiene apenas calor\u00edas, es que es muy saciante y con un mont\u00f3n de propiedades.<\/span><\/span><\/p>\n

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3.- Pomelo y naranja. <\/strong>Las frutas \u00e1cidas en general, as\u00ed como la pi\u00f1a, deber\u00edan formar parte de una dieta equilibrada para poder beneficiarte del chute de vitaminas que suponen para tu salud. <\/span><\/span><\/p>\n

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4.- Can\u00f3nigos. <\/strong>Una buena ensalada con can\u00f3nigos o brotes de espinacas es una opci\u00f3n digestiva. Eso y a\u00f1adir aguacate, salm\u00f3n ahumado, unas pipas crudas o brotes de alfalfa y queso freso o un huevo duro picado. Adelante.<\/span><\/span><\/p>\n

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5.- Esp\u00e1rragos. <\/strong>Esta maravilla para el paladar tiene muchas propiedades depurativas y, adem\u00e1s, ahora est\u00e1n en plena temporada. Aprovecha.<\/span><\/span><\/p>\n

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6.- Setas. <\/strong>Las setas en general son alimentos ricos en vitaminas y sin apenas calor\u00edas que debes incluir en tu dieta al menos una vez a la semana para tener una alegr\u00eda.<\/span><\/span><\/p>\n

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7.- Huevo. <\/strong>Durante a\u00f1os han tenido mala fama pero un huevo entero al d\u00eda no genera colesterol, todo lo contrario. Adem\u00e1s, la clara de huevo contiene prote\u00edna necesaria para nuestro cuerpo, as\u00ed que no te cortes y desayuna por las ma\u00f1anas un revuelto con un huevo entero y algunas claras.<\/span><\/span><\/p>\n

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8.- Tomates.<\/strong> Un buen tomate es una fiesta. Eso lo sabemos todos. Es un antioxidante natural que debemos aprovechar o por ejemplo combinar con la versi\u00f3n cherry que supone toda una explosi\u00f3n en el paladar.<\/span><\/span><\/p>\n

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9.- Chocolate puro.<\/strong> Un cacao puro desgrasado no tiene porqu\u00e9 distorsionar la dieta. Pero no hablamos de tabletas enteras ni de mezclas raras, sino de cacao negro puro y con moderaci\u00f3n.<\/span><\/span><\/p>\n

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10.- Frutos secos naturales. <\/strong>Unas nueces, avellanas o almendras crudas son mucho mejor que cualquier otro snack y aportan grasas buenas. Dentro de una evidente moderaci\u00f3n, pero los frutos secos sobre todo si haces deporte, deber\u00edan formar parte de tu dieta. <\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Llevar una dieta saludable no quiere decir que debas comer de forma aburrida y, mucho menos, que debas pasar hambre. Aunque sin exagerar, aqu\u00ed tienes una lista de 10 alimentos que puedes comer sin grandes remordimientos y que, si te excedes, tampoco pasa nada. 1.- Frutos rojos. Los ar\u00e1ndanos, las moras, las fresas… Son frutos […]<\/p>\n","protected":false},"author":43,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/503"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/wp-json\/wp\/v2\/users\/43"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=503"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/503\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=503"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=503"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=503"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}