{"id":523,"date":"2017-07-23T11:00:45","date_gmt":"2017-07-23T09:00:45","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/?p=523"},"modified":"2017-07-23T11:00:45","modified_gmt":"2017-07-23T09:00:45","slug":"la-estafa-de-los-batidos-detox","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/2017\/07\/23\/la-estafa-de-los-batidos-detox\/","title":{"rendered":"La estafa de los batidos \u2018detox\u2019"},"content":{"rendered":"

Mezcla pepino, yogur, espinacas, pi\u00f1a, agua en un vaso batidor y ya tienes ante ti una guarrada aunque, muchos, se encargar\u00e1n de asegurar que es un batido \u2018detox\u2019.<\/span><\/span><\/p>\n

Se trata de una de las \u00faltimas modas en nutrici\u00f3n y que no deja de ser otra forma de enga\u00f1ar. No es que te vaya a pasar nada malo por tomar una de estas combinaciones, el problema es si te garantizan que eso tiene alg\u00fan tipo de resultado.<\/span><\/span><\/p>\n

Es decir, comer pepino con pi\u00f1a y espinacas no es nada malo, al rev\u00e9s. El problema es si crees que tomar estos batidos puede contrarrestar atracones previos, va a acelerar la p\u00e9rdida de peso o, lo que es peor, va a ayudar a \u2018limpiar\u2019.<\/span><\/span><\/p>\n

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\"gazpacho\"<\/a><\/p>\n

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B\u00e1sicamente porque el organismo no se limpia con los alimentos. Para eso tenemos \u00f3rganos maravillosos que se encargan de filtrar las toxinas que no necesitamos, como son los ri\u00f1ones y el h\u00edgado. <\/span><\/span><\/p>\n

Se tiene la creencia de que hay alimentos m\u00e1s puros por contener agua o fibra, como la pi\u00f1a o la sand\u00eda, pero su ingesta va a favorecer el proceso digestivo. Fin. El resto son parafernalias.<\/span><\/span><\/p>\n

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\"manzana<\/a><\/p>\n

De hecho, triturar la pi\u00f1a, el pepino y las espinacas es tirar a la basura mucha fibra y propiedades. El cuerpo humano est\u00e1 preparado para masticar y desmenuzar las comidas y los zumos no s\u00f3lo aumentan la resistencia a la insulina a largo plazo (aunque sean naturales) sino que nos hace perder propiedades como la fibra que s\u00ed te ayudar\u00e1n a mejorar el tr\u00e1nsito y a evitar el estre\u00f1imiento.<\/span><\/span><\/p>\n

As\u00ed que si de verdad quieres \u2018limpiar\u2019 apuesta por el agua, comer m\u00e1s fruta y sobre todo verduras en todas las comidas, mezcladas con prote\u00ednas y grasas saludables. Si a eso le a\u00f1ades ejercicio, tienes el verdadero \u2018detox\u2019 en tus manos. <\/span><\/span><\/p>\n

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