{"id":61,"date":"2014-12-14T19:36:05","date_gmt":"2014-12-14T18:36:05","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/?p=61"},"modified":"2014-12-14T19:36:05","modified_gmt":"2014-12-14T18:36:05","slug":"beneficios-del-deporte-que-nadie-te-cuenta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/2014\/12\/14\/beneficios-del-deporte-que-nadie-te-cuenta\/","title":{"rendered":"Beneficios del deporte (que nadie te cuenta)"},"content":{"rendered":"

Practicar alguna modalidad deportiva quema grasas, vale, ayuda a perder o aumentar peso dependiendo de lo que busques, mejora el estado de salud en general\u2026 Pero hay m\u00e1s. El ser humano est\u00e1 dise\u00f1ado para realizar ejercicio. \u00bfNunca te has dado cuenta de que los beb\u00e9s no paran de moverse, o que los ni\u00f1os necesitan de mucha actividad?<\/strong><\/p>\n

El ser humano no deja de ser un animal dotado de inteligencia pero si buceas un poco en la antropolog\u00eda es evidente que la especie humana estaba preparada para cazar y sobrevivir en condiciones adversas. S\u00ed, nuestro destino no estaba en hacer la compra en Carrefour ni en el sedentarismo.<\/p>\n

De ah\u00ed que la actividad f\u00edsica forme parte de la evoluci\u00f3n y del c\u00f3digo gen\u00e9tico de la especie. Por eso la pr\u00e1ctica deportiva es conveniente para muchas cosas que no se suelen poner encima de la mesa. Te cuento.<\/p>\n

Si tienes problemas de insomnio o de conciliaci\u00f3n del sue\u00f1o<\/strong> el deporte te proporcionar\u00e1 ese cansancio extra que te ayudar\u00e1 a dormir como un beb\u00e9. \u00bfRecuerdas cuando de peque\u00f1o te quedabas dormido en el coche y tus padres te ten\u00edan que llevar a la cama? Esa sensaci\u00f3n de dormir agotado pero con la mente tranquila te la aportar\u00e1 el deporte. Adem\u00e1s, si te cuesta despertarte, el ejercicio tambi\u00e9n te ayudar\u00e1 a estar m\u00e1s atento durante el d\u00eda. Se ha demostrada la reducci\u00f3n de accidentes laborales entre personas que practican deporte.<\/p>\n

El efecto terap\u00e9utico y psicol\u00f3gico es brutal<\/strong>. No s\u00f3lo elimina el estr\u00e9s sino que es toda una terapia para personas con depresi\u00f3n o falta de autoestima. Ten en cuenta que practicar deporte genera endorfinas que muchos m\u00e9dicos comparan con la morfina. Si tienes problemas haz deporte. Conozco pocas personas que en medio de unas flexiones se acuerdan de su jefe o de sus problem\u00e1ticas.<\/p>\n

El trabajo aer\u00f3bico tiene un gran componente est\u00e9tico<\/strong>: mejora la piel, su textura y fortalece el cabello. Adem\u00e1s retrasa la aparici\u00f3n de arrugas y es un eficaz colaborador en la reducci\u00f3n de ara\u00f1as vasculares y en la celulitis. El ejercicio regular tambi\u00e9n ayuda a la desaparici\u00f3n del acn\u00e9<\/strong>.<\/p>\n

El sistema inmunol\u00f3gico se refuerza de forma espectacular. Los deportistas rara vez pillan un resfriado o una gripe, pero no son s\u00faper h\u00e9roes<\/strong>. Lo bueno es que cuando un virus les ataca, su capacidad de recuperaci\u00f3n es mucho m\u00e1s r\u00e1pida que el del resto de las personas gracias a tener las defensas en alerta. Incluso, a veces si te encuentras mal notas una incre\u00edble mejor\u00eda despu\u00e9s de una horita de ejercicio.<\/p>\n

El deporte ayuda a regular el tr\u00e1nsito intestinal<\/strong>. De hecho, algunos ejercicios concretos ayuda sobremanera a la desaparici\u00f3n del estre\u00f1imiento.<\/p>\n

Si practicas un ejercicio de manera m\u00e1s o menos regular vas a mejorar mucho tu vida sexual, parte fundamental de nuestra vida.<\/p>\n

Por supuesto ayuda a prevenir la osteoporosis, previene enfermedades, mejora tu sistema respiratorio, cardiovascular, ayuda a frenar el envejecimiento de las c\u00e9lulas<\/strong>\u2026<\/p>\n

El cuerpo humano es tan inteligente que si no practicas deporte, muchos \u00f3rganos se reducen. Por ejemplo el coraz\u00f3n, ante la ausencia de trabajo se hace m\u00e1s peque\u00f1o al igual que las venas y las arterias.<\/p>\n

\u00bfNecesitas m\u00e1s? Prueba a empezar a hacer deporte y en cuesti\u00f3n de semanas te dar\u00e1s cuenta del cambio, m\u00e1s all\u00e1 de lo f\u00edsico. Ahora es el momento, tienes las condiciones, la edad, el peso y las circunstancias perfectas para empezar. Recuerda #fitnesschristmas #fitness&roll<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Practicar alguna modalidad deportiva quema grasas, vale, ayuda a perder o aumentar peso dependiendo de lo que busques, mejora el estado de salud en general\u2026 Pero hay m\u00e1s. El ser humano est\u00e1 dise\u00f1ado para realizar ejercicio. \u00bfNunca te has dado cuenta de que los beb\u00e9s no paran de moverse, o que los ni\u00f1os necesitan de […]<\/p>\n","protected":false},"author":43,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/wp-json\/wp\/v2\/users\/43"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=61"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=61"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=61"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=61"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}