{"id":62,"date":"2014-12-16T22:22:38","date_gmt":"2014-12-16T21:22:38","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/?p=62"},"modified":"2014-12-16T22:22:38","modified_gmt":"2014-12-16T21:22:38","slug":"balance-la-magia-hecha-deporte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.lasprovincias.es\/fitness-roll\/2014\/12\/16\/balance-la-magia-hecha-deporte\/","title":{"rendered":"Balance, la magia hecha deporte"},"content":{"rendered":"

Vamos a abordar una de las clases m\u00e1s m\u00e1gicas que existen hoy en d\u00eda en el mundo del fitness, que m\u00e1s beneficios tiene y que mayores sensaciones positivas genera en el que la practica: el Body Balance.<\/p>\n

Se trata de una clase colectiva que a\u00fana en 60 minutos Yoga, Taichi y Pilates al ritmo de m\u00fasica suave<\/strong>. La clase mezcla estas disciplinas de forma que, por un lado se tonifica de forma distinta: de dentro a afuera, por otro se refuerzan los ligamentos, se incrementa el equilibrio y se consigue mejorar la postura y la flexibilidad de forma incre\u00edble.<\/strong><\/p>\n

En una de estas clases se trabajan estiramientos de espalda, de piernas, caderas, brazos, hombros, isquiotibiales\u2026 Adem\u00e1s incluye una rutina de abdominales muy intensa, una parte de equilibrios que te ayudar\u00e1n a prevenir mucho las lesiones y, en todos los ejercicios aprender\u00e1s a recolocar la espalda y toda la zona del core.<\/strong><\/p>\n

Normalmente, las clases culminan con unos minutos de relajaci\u00f3n y, aunque aparentemente sea una clase f\u00e1cil, no lo es para nada. Pasa como con el Pilates: aunque est\u00e9s acostumbrado a hacer abdominales prueba a hacer las de Balance y me cu<\/strong>entas.<\/strong><\/p>\n

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Balance forma parte del programa Les Milles y es una experiencia que cambia a quienes lo practican. Tal y como explica Divi Pozo<\/strong>, instructora de Balance, \u201cest\u00e1 dirigido a todo el mundo ya que lo puede realizar todo el mundo aunque tenga lesiones y es un complemento perfecto para aquellos que entrenan con una rutina de pesas\u201d.<\/p>\n

Como sucede tantas veces, los prejuicios abundan<\/strong> y son muchos los que creen que una clase de Balance es estar tumbado sin hacer nada. Juzgar sin haber probado un deporte es lo peor<\/strong>, como siempre digo, as\u00ed que ya sabes. No te pierdas la oportunidad de probarlo: la libertad empieza por hacer s\u00f3lo lo que te apetezca.<\/p>\n

Una de las grandes sensaciones que notar\u00e1s es que en apenas unas sesiones notar\u00e1s como si tu cuerpo fuera m\u00e1s el\u00e1stico<\/strong>, como si llevaras encima una ropa ajustada que se va soltando. El trabajo de espalda es fundamental<\/strong> ya que se refuerza toda la\u00a0musculatura que rodea la columna y estirar\u00e1s partes que en cualquier ejercicio no se suele trabajar, como los m\u00fasculos de las caderas, por ejemplo. Si tienes problemas de espalda o de cervicales, no lo dudes! Vas a mejorar mucho<\/strong>.<\/p>\n

Una de las grandes sorpresas que te puedes llevar al realizar Balance es descubrir hasta qu\u00e9 grado de complejidad esconden t\u00e9cnicas como el Taichi y los \u2018Saludos al sol\u2019 o aguantar determinadas posturas de Yoga.<\/p>\n

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Divi Pozo a\u00f1ade que \u201clos alumnos de Balance toman consciencia de su propio cuerpo y, el hecho de que todos los movimientos se acompa\u00f1en de una respiraci\u00f3n concreta, hace que la concentraci\u00f3n sea m\u00e1xima\u201d.<\/p>\n

En este ejercicio no se queman calor\u00edas de forma agresiva, pero ese no es su objetivo, sino fortalecer grupos musculares hasta l\u00edmites insospechados y prevenir las lesiones<\/strong>. Todos los que realizamos deporte de forma asidua tenemos nuestros m\u00e1s y nuestros menos con los esguinces, por ejemplo. Con el Balance los ligamentos se convierten en hierro puro. Adem\u00e1s, la ausencia de impacto la convierte en una alternativa ideal para un gran target de gente. Si quieres hacer deporte y no encuentras una actividad ideal, prueba el Balance.<\/p>\n

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Lo importante, tal y como explica Divi, es que \u201cla sensaci\u00f3n psicol\u00f3gica es brutal al terminar ya que en 60 minutos has dejado a un lado todas las preocupaciones y te sientes renovado\u201d.<\/p>\n

Una vez m\u00e1s te tengo que recomendar que si tienes la oportunidad, la pruebes, disfruta del viaje a tu interior, a tu bienestar. Y recuerda #fitnesschristmas #fitness&Roll<\/strong><\/p>\n

(Gracias Alejandra Llorens por las fotos)<\/p>\n

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