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A\u00f1o nuevo, vida nueva. Son muchas las personas que aprovechan el comienzo del a\u00f1o para dar un giro a sus vidas y uno de los grandes prop\u00f3sitos siempre es empezar a hacer deporte, dar el salto hacia una vida nueva. Ponerse en forma<\/strong>. Todos nos marcamos objetivos pero al poco tiempo la falta de voluntad y las excusas son m\u00e1s fuertes que nuestra fuerza de voluntad.<\/p>\n Justamente las excusas tienen m\u00e1s \u00e9xito que cualquier ejercicio de pesas y es muy com\u00fan usarlas para convencernos a nosotros mismos de que es mejor quedarse sentado en el sof\u00e1. Es m\u00e1s, seguro que conoces a gente que incluso mira con sorna a los que practican ejercicio\u2026 Hoy analizamos las siete excusas que debes derribar para llevar una vida sana y cumplir tus objetivos de 2015<\/strong>. Son eso, meras excusas.<\/p>\n 1.- No tengo tiempo<\/strong>. Es la reina de todas las coartadas pero cae por su propio peso. Conozco a madres que trabajan doce horas, atienden a sus hijos, su familia, amigos\u2026 y aun as\u00ed sacan una horita al d\u00eda para hacer deporte. Tambi\u00e9n conozco a periodistas que tiene jornadas de 14 horas, directores de empresas, funcionarios\u2026 En serio, analiza tu d\u00eda a d\u00eda y, \u00bfde verdad no tienes tiempo? \u00bfY de ver la tele cuatro horas s\u00ed? Todo es cuesti\u00f3n de organizarte, de hablar con tu pareja y empezar una nueva vida.<\/p>\n 2.- No tengo dinero<\/strong>. Por partes. Soy un firme defensor de ir a un gimnasio porque es mucho m\u00e1s f\u00e1cil cumplir tus objetivos y la cuota que pagas es la mejor inversi\u00f3n que puedes realizar. Si vas con regularidad es muy probable que te cueste dos euros cada vez que acudes a tu centro\u2026 \u00bfen serio no lo puedes pagar? No obstante, salir a correr, hacer flexiones o tener una rutina en casa o al aire libre es gratis (en los pr\u00f3ximos d\u00edas publicar\u00e9 art\u00edculos sobre c\u00f3mo hacer deporte en casa).<\/p>\n 3.- Empiezo el lunes<\/strong>. Otro de los grandes pretextos. \u00a1Qu\u00e9 m\u00e1s da el d\u00eda! Una vez empieces a hacer deporte y a llevar una dieta sana notar\u00e1s tantos beneficios que da igual que d\u00eda empieces.<\/p>\n 4.- Estoy en baja forma<\/strong>. L\u00f3gico, pero piensa que el ejercicio debe ser una rutina para divertirte y desestresarte y nunca debes compararte con nadie. Piensa que todo el mundo ha empezado alguna vez. Si quieres estar en forma s\u00f3lo hay una salida: empieza desde ya.<\/p>\n 5.- No me gusta el deporte<\/strong>. Esta es una de las grandes mentiras ya que es imposible que de la gran cantidad de deportes y ejercicios que hay no te guste ninguno. Siempre digo lo mismo: \u00bfte acuerdas cuando eras peque\u00f1o? Entonces todo era una fiesta, corr\u00edamos, salt\u00e1bamos\u2026 Porque el objetivo era pasarlo bien, jugar. Pues el ejercicio es eso. Olvida el resto.<\/p>\n 6.- Eso no es para m\u00ed<\/strong>. \u00bfLos chicos no hacen aerobic? \u00bfLas chicas no hacen pesas? Pasando. Debes hacer lo que te divierta porque con el ejercicio ganas libertad, autoestima y, adem\u00e1s, si no los has probado \u00bfc\u00f3mo lo sabes?<\/p>\n 7.- No tengo fuerza de voluntad<\/strong>. Es cierto que la fuerza de voluntad se entrena, como el hambre o los b\u00edceps. Lo que hoy es un gran sacrificio pronto ser\u00e1 rutina porque los comienzos son dif\u00edciles: est\u00e1n las agujetas, la sensaci\u00f3n de algo nuevo\u2026 Pero no tires la toalla y, si lo haces, no pasa nada. Ma\u00f1ana tienes otra oportunidad para empezar.<\/p>\n Por \u00faltimo te aconsejo que apuntes en un papel tus objetivos<\/strong> y, como m\u00ednimo una vez a la semana, los leas en voz alta. Date tiempo, un trimestre como m\u00ednimo, d\u00e9jate aconsejar por expertos, huye de dietas milagros y otras estafas y piensa: si los dem\u00e1s lo hacen, \u00bfyo por qu\u00e9 no voy a poder? Tienes la edad, las circunstancias y es el momento perfecto para dar un giro a tu vida y, si necesitas un empujoncito, dudas o cualquier cosa, aqu\u00ed estamos (fintessandroll@gmail.com<\/span><\/a>).<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A\u00f1o nuevo, vida nueva. Son muchas las personas que aprovechan el comienzo del a\u00f1o para dar un giro a sus vidas y uno de los grandes prop\u00f3sitos siempre es empezar a hacer deporte, dar el salto hacia una vida nueva. Ponerse en forma. 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