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Álex Martí

Fitness&Roll

El peligro de las dietas milagro

Comer sólo proteínas, eliminar todos los alimentos que contengan proteínas, eliminar los carbohidratos, desayunar agua con zumo de limón, comer sólo alcachofa, comer sólo potitos, alimentarte a través de una sonda nasogástrica… La lista es infinita y su nombre las define: dietas milagro. Se calcula que un 25% de los españoles, según la Sociedad Española […]

¿Por qué ir a un gimnasio?

No hay nada peor que guiarse por los prejuicios. Un claro ejemplo es la imagen que mucha gente tiene de los gimnasios, una visión distorsionada de la realidad y de lo que puedes encontrar en uno de ellos. Muchas personas creen erróneamente que un gimnasio es una habitación con máquinas y varios tipos cachas machacándose […]

La importancia de un buen desayuno

  Hoy vamos a detenernos en uno de los momentos más felices del día. Sí, ya sé que todos tenemos mucho trabajo, familia que atender, jefes, colegios, obligaciones, un despertador que nos martillea… Pero, pese a todo, he de admitir que el desayuno es uno de mis momentos favoritos del día.   Desayunar bien es […]

Consejos para empezar a correr

¿Te acuerdas cuando de pequeño corrías, corrías, corrías sin parar por cualquier motivo? La sensación de libertad, de divertirte, de llegar a la cama rendido, sin malos pensamientos. Correr se ha convertido en últimos tiempos en toda una filosofía de vida y, pese a ello, son muchas las personas que no se ven en forma […]

Adelgazar es fácil

Si un amigo nos dice que ha encontrado una gasolina mucho más barata que en el mercado pero sin garantías y que el único inconveniente es que a la larga gripará el motor, ¿te fiarías de llenar el depósito? Si la respuesta es no, por qué usar cualquier combustible para tu cuerpo. En definitiva, si […]

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