Año nuevo, vida nueva. Son muchas las personas que aprovechan el comienzo del año para dar un giro a sus vidas y uno de los grandes propósitos siempre es empezar a hacer deporte, dar el salto hacia una vida nueva. Ponerse en forma. Todos nos marcamos objetivos pero al poco tiempo la falta de voluntad y las excusas son más fuertes que nuestra fuerza de voluntad.

Justamente las excusas tienen más éxito que cualquier ejercicio de pesas y es muy común usarlas para convencernos a nosotros mismos de que es mejor quedarse sentado en el sofá. Es más, seguro que conoces a gente que incluso mira con sorna a los que practican ejercicio… Hoy analizamos las siete excusas que debes derribar para llevar una vida sana y cumplir tus objetivos de 2015. Son eso, meras excusas.

1.- No tengo tiempo. Es la reina de todas las coartadas pero cae por su propio peso. Conozco a madres que trabajan doce horas, atienden a sus hijos, su familia, amigos… y aun así sacan una horita al día para hacer deporte. También conozco a periodistas que tiene jornadas de 14 horas, directores de empresas, funcionarios… En serio, analiza tu día a día y, ¿de verdad no tienes tiempo? ¿Y de ver la tele cuatro horas sí? Todo es cuestión de organizarte, de hablar con tu pareja y empezar una nueva vida.

2.- No tengo dinero. Por partes. Soy un firme defensor de ir a un gimnasio porque es mucho más fácil cumplir tus objetivos y la cuota que pagas es la mejor inversión que puedes realizar. Si vas con regularidad es muy probable que te cueste dos euros cada vez que acudes a tu centro… ¿en serio no lo puedes pagar? No obstante, salir a correr, hacer flexiones o tener una rutina en casa o al aire libre es gratis (en los próximos días publicaré artículos sobre cómo hacer deporte en casa).

3.- Empiezo el lunes. Otro de los grandes pretextos. ¡Qué más da el día! Una vez empieces a hacer deporte y a llevar una dieta sana notarás tantos beneficios que da igual que día empieces.

4.- Estoy en baja forma. Lógico, pero piensa que el ejercicio debe ser una rutina para divertirte y desestresarte y nunca debes compararte con nadie. Piensa que todo el mundo ha empezado alguna vez. Si quieres estar en forma sólo hay una salida: empieza desde ya.

5.- No me gusta el deporte. Esta es una de las grandes mentiras ya que es imposible que de la gran cantidad de deportes y ejercicios que hay no te guste ninguno. Siempre digo lo mismo: ¿te acuerdas cuando eras pequeño? Entonces todo era una fiesta, corríamos, saltábamos… Porque el objetivo era pasarlo bien, jugar. Pues el ejercicio es eso. Olvida el resto.

6.- Eso no es para mí. ¿Los chicos no hacen aerobic? ¿Las chicas no hacen pesas? Pasando. Debes hacer lo que te divierta porque con el ejercicio ganas libertad, autoestima y, además, si no los has probado ¿cómo lo sabes?

7.- No tengo fuerza de voluntad. Es cierto que la fuerza de voluntad se entrena, como el hambre o los bíceps. Lo que hoy es un gran sacrificio pronto será rutina porque los comienzos son difíciles: están las agujetas, la sensación de algo nuevo… Pero no tires la toalla y, si lo haces, no pasa nada. Mañana tienes otra oportunidad para empezar.

Por último te aconsejo que apuntes en un papel tus objetivos y, como mínimo una vez a la semana, los leas en voz alta. Date tiempo, un trimestre como mínimo, déjate aconsejar por expertos, huye de dietas milagros y otras estafas y piensa: si los demás lo hacen, ¿yo por qué no voy a poder? Tienes la edad, las circunstancias y es el momento perfecto para dar un giro a tu vida y, si necesitas un empujoncito, dudas o cualquier cosa, aquí estamos (fintessandroll@gmail.com).