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Álex Martí

Fitness&Roll

Pilates, el aliado perfecto para correr

Mucha gente me pregunta qué puede hacer para mejorar en uno de los deportes que más de moda están ahora mismo: salir a correr. El hecho de que sea uno de los ejercicios más sencillos, baratos y con unos resultados más evidentes hace que cada vez sean más las personas que se animan y enganchan […]

Cómo curar y evitar los esguinces

Si hay una lesión habitual en el mundo del deporte, esta es, sin duda, el esguince que en una inmensa mayoría de las ocasiones se produce en el tobillo o en la rodilla, si bien dependiendo del ejercicio también puede afectar a la muñeca. El esguince es una lesión en las fibras de los ligamentos […]

La importancia de la merienda

Los hijos de los 80 somos muy conscientes de que la merienda era una parte fundamental del día a día. Una comida que culminaba la jornada escolar y que en la inmensa mayoría de los casos se componía de un bocadillo. Nada de snacks o bollería industrial. A medida que nos hacemos mayores, mucha gente […]

10 tópicos falsos sobre el ejercicio

1.- Hacer pesas es para chicos. En pleno siglo XXI es uno de los tópicos más difíciles de derribar, la división por sexos. Las pesas para los hombres y las clases colectivas, para las mujeres. Cualquier persona, independientemente de su sexo, que quiera estar en forma, debería introducir las pesas y las rutinas de fuerza […]

Los 7 ejercicios más eficaces para quemar grasa

Queridos, es marzo y este mes empieza la cuenta atrás para el verano. Los asiduos al gimnasio vamos a notar el incremento de gente nueva queriéndose subir al tren de la vida sana y los que practicáis deporte por libre intentaréis apretar un poco más para conseguir vuestros objetivos. Por eso os recomiendo esta sencilla […]

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