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Álex Martí

Fitness&Roll

Consigue destapar tus abdominales

fitnessandroll@gmail.com Si hay una consulta que todas las semanas me llega a esta sección del público masculino esta es, sin lugar a dudas, qué hacer para conseguir destapar los abdominales, para poder lucir el ‘six pack’ o la tableta de chocolate. El interés por esta parte del cuerpo es abismal por una inmensa mayoría de […]

Decálogo para la ‘Operación bikini’

fitnessandroll@gmail.com Llega el buen tiempo y, con él, el hecho de que vayamos a mostrar más nuestros cuerpos. Un momento en el que surgen los arrepentimientos y en el que, quien más y quien menos, trata de ponerse a punto y de marcarse nuevos objetivos. Pero cuidado, las prisas nunca son buenas consejeras en nada […]

Duplica resultados con las pesas rusas

fitnessandroll@gmail.com Entrenar fuerza puede llegar a resultar aburrido para muchas personas. Son infinitas las consultas de lectores que he recibido pidiéndome alternativas a las tradicionales pesas para lograr tonificar sus músculos porque les resulta muy monótono el entrenamiento en la sala de pesas. De ahí que hoy vayamos a abordar el trabajo con las pesas […]

Un mes sin comer azúcar

Hace unas semanas me lanzaron un reto: ¿puedes estar un mes sin comer azúcar? Un desafío lanzado al aire y, aunque al principio me mostré escéptico, decidí probar. Antes de empezar hay que aclarar que me refiero a azúcar refinado. El azúcar blanco añadido, el que echamos en el café. Este azúcar, que en España […]

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