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Álex Martí

Fitness&Roll

Ejercicios que queman más que el running

 fitnessandroll@gmail.com Correr o no correr. Esa es la cuestión. Últimamente el ahora llamado ‘running’ se ha convertido en toda una fiebre y en realidad es uno de los ejercicios más completos y eficaces al combinar la parte cardiovascular con la resistencia y un auténtico quema grasas. No obstante, son muchas las personas que llegan, incluso, […]

¿Puedes ponerte en forma bailando?

fitnessandroll@gmail.com Si hay una tendencia mundial que ahora mismo está arrasando en los gimnasios y centros deportivos, esta es, sin duda, el baile. Clases dirigidas que apuestan por hacer ejercicio mientras se baila con el objetivo de ponerte en forma. Me consta que son muchas las lectoras de este blog que son asiduas a estas […]

10 refranes populares que te animan a cuidarte

fitnessandroll@gmail.com Siempre que alguien me pide consejo sobre cómo llevar una vida sana simplemente le aconsejo que aplique el sentido común. En realidad todo el mundo sabemos que no existen los milagros y que un estilo de vida saludable implica evitar el sedentarismo y cuidar la alimentación. No hay trucos, ni secretos, ni cremas, ni […]

Andar rápido, el sustituto del running

fitnessandroll@gmail.com Es bastante común que, cada vez que escribo sobre salir a correr me lleguen consultas de gente que quiere engancharse al ahora tan de moda ‘running’ pero que no se ven capaces, arrastran lesiones o simplemente admiten que, aunque lo han intentado, les cuesta mucho. No hay que desesperar. Aunque correr es uno de […]

Consejos para empezar bien en el gimnasio

fitnessandroll@gmail.com Aunque cada vez más gente es consciente de que la vida sana es una cuestión de todo el año, es cierto que con la llegada del buen tiempo son muchos los que dan el paso y deciden apuntarse a un gimnasio. Se trata de una de las mejores decisiones que puedes tomar: vas a […]

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