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Álex Martí

Fitness&Roll

Aprende a ganar equilibrio

Si hay una capacidad física que se olvida con frecuencia y que es fundamental para llegar a tener un ‘cuerpo fitness’ esta es, sin duda, el equilibrio. Normalmente todo el mundo se centra en la fuerza, la resistencia o la velocidad pero son muchos los que, pese a hacer grandes esfuerzos y llevar una dieta […]

Las trampas de los alimentos saludables

  Somos lo que comemos. Una buena alimentación se refleja absolutamente en todo lo que hacemos y, aunque parece sencillo llevar una hábitos de vida saludables, en el caso de la alimentación nos enfrentamos a un gigante muy complejo de superar. Se trata de la industria de la alimentación que invierte millones y millones de […]

10 errores a evitar en la sala de pesas

La sala de pesas, ese sitio adorado y temido a partes iguales en los gimnasios. El entrenamiento de fuerza es un clásico en el mundo del fitness y, ante el imparable avance de nuevos métodos, hay que plantearse la siguiente cuestión: si algo funciona durante décadas, será por algo. Es decir, aunque cada vez hay […]

Boot Camp: entrena al aire libre

Hace calor. Mucho. Sin embargo, para los que nos gusta el deporte, la temperatura nunca es un inconveniente: se puede correr cuando hace mucho frío y también con un calor insoportable. De hecho, la llegada del verano es un momento fantástico para disfrutar justamente del deporte al aire libre. Hoy vamos a analizar una de […]

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