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Álex Martí

Fitness&Roll

¿Un cuerpo fitness? Olvida estas leyendas urbanas

En todos los campos de la vida crecen las estafas que, casi siempre, se asientan en el desconocimiento. Sin embargo, en el mundo del fitness abundan las leyendas urbanas y creencias que hasta el más curtido puede acabar creyendo. Si tienes unos objetivos concretos, huye de estas grandes mentiras que te impedirán avanzar. 1.- Vamos […]

¿Quieres perder peso? No cuentes calorías

 fitnessandroll@gmail.com Llega el verano y la industria de la alimentación sabe lo que todos queremos: vernos mejor para enfrentarnos a la playa y la piscina. Por eso juegan tanto con el desconocimiento de la gente. Esta misma semana una importante empresa de alimentación ha reforzado una campaña publicitaria. En ella te aconsejan un pan -que […]

No hagas abdominales, entrena el core

La obsesión por hacer abdominales de forma reiterada para lograr lucir el ‘six pack’ o la ‘tableta’ es uno de los grandes errores que cometen muchas personas al ser uno de los grandes objetivos de muchas de las personas que entrenan. No obstante, hacer abdominales clásicas -crunche- sólo es limitar el trabajo ya que los […]

10 súper trucos para acelerar la 'operación bikini'

fitnessandroll@gmail.com   La llamada ‘operación bikini’ es uno de los grandes timos y la vida saludable se debe prolongar durante todo el año, todavía hay gente que piensa que en dos meses puede resolver lo que no ha hecho en doce. No obstante, estamos en el sprint final para poder quitarnos ropa sin complejos, estamos […]

¿Quieres ser feliz? Haz ejercicio

fitnessandroll@gmail.com   Hacer deporte no sólo tiene inmediatos efectos sobre nuestra salud física. Va mucho más allá puesto que al hacer ejercicio inocula beneficios de una forma brutal. De hecho, ayudar a alguien que lleva una vida sedentaria a que dé el paso hacia una vida deportiva es, sin duda, una de las grandes satisfacciones […]

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