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Álex Martí

Fitness&Roll

Top definitivo de alimentos para deportistas

  Eres una persona que cuida la alimentación y que practicas deporte pero, cada día que pasa, escuchas mensajes contradictorios y confusos sobre qué comer. Sin embargo, todo el mundo es consciente de que el binomio buena dieta y deporte son fundamentales para lograr resultados. El ejemplo más gráfico es el de lucir la llamada […]

Trucos para ganar fuerza de voluntad

    Vale, tenemos claro que queremos ponernos en forma. Sabemos que necesitamos dejar de cenar comida basura, reducir las galletas. Queremos salir a correr pero todos los días encontramos una excusa… Sin embargo, otros lo hacen. ¿Cuál es la diferencia? Sencillamente, la fuerza de voluntad y que cada uno tiene un nivel.   La […]

El deporte, la mejor terapia hacia la felicidad

Está demostrado que hacer deporte ayuda, y mucho, en la salud física de las personas. Es algo innegable: llevar una vida activa nos permite vivir más y mejor. Es decir, potencia nuestra calidad de vida. Pero hay una parte muy interesante y poco desarrollada (y extendida) y es que el deporte ayuda mucho más al […]

La 'dietitis' o cómo la ciencia demuestra que hacer régimen engorda

Hacer dieta engorda. La ciencia no se equivoca. Esa es la tesis que mantiene la doctora Mónica Katz, experta en trastornos de la alimentación y autora de diversos libros súper ventas como ‘No dieta’ o ‘Somos lo que comemos’.   Aunque la doctora tiene razón en su planteamiento, vamos a matizar. En primer lugar hay […]

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