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Álex Martí

Fitness&Roll

Cómo hacer flexiones correctamente

Si hay un ejercicio efectivo en el mundo del fitness este es, sin duda, las flexiones. Desde siempre las flexiones han formado parte de un entrenamiento clásico y su supervivencia en un mundo lleno de modas se debe a que, realmente, es de lo más completo que puede hacer. No obstante, es muy habitual que […]

¿Funcionan las pastillas y cremas para adelgazar?

fitnessandroll@gmail.com Esta misma semana ha caído en mis manos una revista que estaba a rebosar de publicidad con remedios mágicos para adelgazar. Eslóganes del tipo ‘puedo comer lo que quiera’, ‘Adelgacé 24 kilos en dos meses’, ‘No sueño con perder peso, yo lo consigo’… Publicidades, cuanto menos, muy sorprendentes pero que deben tener grandes resultados […]

8 pasos para definir tu cuerpo

fitnessandroll@gmail.com Uno de los grandes retos en el mundo del deporte es, sin duda, conseguir definir los músculos. Tanto en mujeres como hombres, es complicado ya que el cuerpo funciona como un puzle y, a veces, con hacer mal algún paso, la tarea se complica. A ello se le suma que es complicado perder grasa […]

Ejercicios que queman más que el running

 fitnessandroll@gmail.com Correr o no correr. Esa es la cuestión. Últimamente el ahora llamado ‘running’ se ha convertido en toda una fiebre y en realidad es uno de los ejercicios más completos y eficaces al combinar la parte cardiovascular con la resistencia y un auténtico quema grasas. No obstante, son muchas las personas que llegan, incluso, […]

¿Puedes ponerte en forma bailando?

fitnessandroll@gmail.com Si hay una tendencia mundial que ahora mismo está arrasando en los gimnasios y centros deportivos, esta es, sin duda, el baile. Clases dirigidas que apuestan por hacer ejercicio mientras se baila con el objetivo de ponerte en forma. Me consta que son muchas las lectoras de este blog que son asiduas a estas […]

10 refranes populares que te animan a cuidarte

fitnessandroll@gmail.com Siempre que alguien me pide consejo sobre cómo llevar una vida sana simplemente le aconsejo que aplique el sentido común. En realidad todo el mundo sabemos que no existen los milagros y que un estilo de vida saludable implica evitar el sedentarismo y cuidar la alimentación. No hay trucos, ni secretos, ni cremas, ni […]

Andar rápido, el sustituto del running

fitnessandroll@gmail.com Es bastante común que, cada vez que escribo sobre salir a correr me lleguen consultas de gente que quiere engancharse al ahora tan de moda ‘running’ pero que no se ven capaces, arrastran lesiones o simplemente admiten que, aunque lo han intentado, les cuesta mucho. No hay que desesperar. Aunque correr es uno de […]

Consejos para empezar bien en el gimnasio

fitnessandroll@gmail.com Aunque cada vez más gente es consciente de que la vida sana es una cuestión de todo el año, es cierto que con la llegada del buen tiempo son muchos los que dan el paso y deciden apuntarse a un gimnasio. Se trata de una de las mejores decisiones que puedes tomar: vas a […]

Consigue destapar tus abdominales

fitnessandroll@gmail.com Si hay una consulta que todas las semanas me llega a esta sección del público masculino esta es, sin lugar a dudas, qué hacer para conseguir destapar los abdominales, para poder lucir el ‘six pack’ o la tableta de chocolate. El interés por esta parte del cuerpo es abismal por una inmensa mayoría de […]

Decálogo para la ‘Operación bikini’

fitnessandroll@gmail.com Llega el buen tiempo y, con él, el hecho de que vayamos a mostrar más nuestros cuerpos. Un momento en el que surgen los arrepentimientos y en el que, quien más y quien menos, trata de ponerse a punto y de marcarse nuevos objetivos. Pero cuidado, las prisas nunca son buenas consejeras en nada […]

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