10 trucos para hacer una dieta (y no saltártela)
Uno de los conceptos de la vida sana que peor se emplean es, sin duda, el de dieta. La forma en la que comemos nos define, se refleja en nuestro cuerpo, nuestra piel y estado de ánimo y, sobre todo, no se trata de un momento puntual de la vida. Es decir, llevar una dieta […]Ejercicio para aliviar el dolor de espalda
Uno de los principales motivos de baja laboral en España y una de las sensaciones más molestas que puedes tener es un dolor de lumbares, quedarte enganchado de la espalda o arrastrar problemas que aparecen cada cierto tiempo y que te impiden llevar una vida normal. El hecho de tener trabajos sedentarios y estar sentados […]Alimentos que ayudan a depurar
Superados los excesos navideños es hora de enfrentarse a la báscula. Hay gente que teme más subirse a ella que una inspección de Hacienda y, agotadas las fiestas del turrón llega el momento del arrepentimiento. Son muchas las personas que aprovechan el inicio de un nuevo año intentando cambiar sus hábitos de vida y, con […]Consejos para cumplir los propósitos de año nuevo
Año nuevo, vida nueva. Son muchas las personas que aprovechan el comienzo del año para dar un giro a sus vidas y uno de los grandes propósitos siempre es empezar a hacer deporte, dar el salto hacia una vida nueva. Ponerse en forma. Todos nos marcamos objetivos pero al poco tiempo la falta de […]¿Engorda mucho el alcohol?
Si la semana pasada abordamos los peligros de los atracones navideños a la hora de mantener una vida sana, hoy toca analizar una de las bestias negras de la vida saludable: el alcohol. Seguro que muchas veces has escuchado decir que las bebidas alcohólicas son calorías vacías, pero, ¿Qué significa esto? Pues a diferencia de, […]Lo que engorda la Navidad
La Navidad ya está aquí y, con ella, los excesos gastronómicos. Si hay una época en la que todo el mundo nos pasamos y comemos mucho más de lo que necesitamos, es la Navidad. Hay gente que apenas unos días es capaz de engordar un par de kilos lo que pone de manifiesto el nivel […]Balance, la magia hecha deporte
Beneficios del deporte (que nadie te cuenta)
Practicar alguna modalidad deportiva quema grasas, vale, ayuda a perder o aumentar peso dependiendo de lo que busques, mejora el estado de salud en general… Pero hay más. El ser humano está diseñado para realizar ejercicio. ¿Nunca te has dado cuenta de que los bebés no paran de moverse, o que los niños necesitan de […]Combat, el poder de la adrenalina
