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Álex Martí

Fitness&Roll

Crossfit, la nueva religión del fitness

 Hoy vamos a analizar una de las revoluciones del mundo del fitness que ha irrumpido en España con fuerza en los últimos años y que se ha convertido en el futuro del sector: el Crossfit. Aunque nació en 1974 en EEUU es ahora cuando empieza a cristalizar con fuerza por los grandes beneficios que aporta […]

Trucos para controlar el hambre

Uno de los principales miedos de las personas que empiezan una dieta es poder llegar a controlar el hambre y no ceder a las tentaciones. En este caso, como en tantos otros, la información es poder y no hay que creer en los tópicos heredados ni en consejos sin ningún tipo de fundamento. Lo primero […]

Pump, el rey de la tonificación

Hoy vamos a analizar una de las clases colectivas que más ha revolucionado el mundo del fitness y que cuanta con millones de adeptos en todo el mundo: el Body Pump. Se trata de una disciplina de Les Mills cuyo principal logro ha sido introducir las pesas en una clase colectiva. Las sesiones de Pump […]

Pilates, el gran desconocido

    Si hay un ejercicio rodeado de prejuicios y de falsos mitos hoy en día sin duda es el Pilates. Normalmente, sobre todo los hombres, creen que se trata de un método para mujeres que consiste en tumbarse en el suelo y relajarse. Quien piense así es porque nunca lo ha probado o, si […]

¿Sustituye el sexo al deporte?

Muchas personas me han hecho esta pregunta y por eso me he decidido a escribir al respecto. Hay una gran mitología sobre el gasto energético que implican las relaciones sexuales e, incluso, mucha gente las compara con el ejercicio. ¿Quién no ha oído lo de la dieta del cucurucho? La culpa la tienen las revistas, […]

Attack o cómo perder 1.000 calorías en una hora

¿Imaginas una clase colectiva en la que haya saltos, flexiones de pecho, de tríceps, tonificación, fuerza, trabajo aérobico, ‘burpees’…? ¿Imaginas que, además sea divertida, sirva para ponerte a prueba y puedas llegar a perder 1.000 calorías en una hora? Pues existe y se llama Body Attack. Muchas personas están hoy en día obsesionadas con la […]

Los errores más comunes al hacer deporte

Las revistas, los mitos y las creencias populares hacen que muchas personas cometan errores cuando hacen ejercicio. Son como pecados capitales que todos hemos cometido alguna vez y que hay que evitar para conseguir nuestros objetivos. La mayoría se solucionan con un poco de actitud y poniéndote en manos profesionales. Darlo todo al principio Es […]

Conseguir unos abdominales de hierro

Si hay un grupo muscular admirado y temido a la vez que importante en el cuerpo humano este es, sin duda alguna, los abdominales. Existen muchos mitos en torno a los abdominales ya que el hecho de conseguir la ansiada ‘tableta’ se considera todo un éxito para aquellas personas que realizan deporte. Conseguir marcar abdominales […]

El peligro de las dietas milagro

Comer sólo proteínas, eliminar todos los alimentos que contengan proteínas, eliminar los carbohidratos, desayunar agua con zumo de limón, comer sólo alcachofa, comer sólo potitos, alimentarte a través de una sonda nasogástrica… La lista es infinita y su nombre las define: dietas milagro. Se calcula que un 25% de los españoles, según la Sociedad Española […]

¿Por qué ir a un gimnasio?

No hay nada peor que guiarse por los prejuicios. Un claro ejemplo es la imagen que mucha gente tiene de los gimnasios, una visión distorsionada de la realidad y de lo que puedes encontrar en uno de ellos. Muchas personas creen erróneamente que un gimnasio es una habitación con máquinas y varios tipos cachas machacándose […]

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