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Álex Martí

Fitness&Roll

7 mitos falsos sobre la alimentación

Si hay un mundo en el que existen falsos mitos y estudios que se contradicen, éste es sin duda el mundo de la alimentación. Hoy por hoy, todavía hay gente empeñada en diferenciar los alimentos entre ‘buenos’ y ‘malos’, en seguir las pautas de las dietas milagro y en extrapolar a su conveniencia lo que […]

10 consejos para mejorar en running

Salir a correr es más que una tendencia. Es, para mucha gente, un estilo de vida que va desde la alimentación a los hábitos diarios. Va mucho más allá de una afición y cada vez son más los que se enganchan al ahora llamado ‘running’. Correr es uno de los ejercicios más básicos, baratos y […]

5 desayunos para deportistas

El desayuno. Ese momento sagrado para muchas personas para empezar con buen pie el día y, más, si eres deportista. Está demostrado que tomarte un tiempo para desayunar va a influir en el rendimiento de toda la jornada y como tal debes plantearte que debe ser un momento de disfrutar en familia, un ritual asienta […]

Salta para ponerte en forma

A menudo llegan al blog consultas sobre ejercicios que sean efectivos. Es habitual gente que sale a correr que quiere mejorar su rendimiento, personas que entrenan fuerza y quieren una dosis extra de deporte para ampliar su resistencia o gente que quiere dar un paso al frente y acabar con una vida sedentaria. De ahí […]

La báscula, la gran enemiga para perder peso

La inmensa mayoría de la población cuenta con una báscula en casa, ese pequeño electrodoméstico que puede acabar por tiranizar nuestra vida. No es una exageración, las básculas pueden generar una dependencia y una obsesión que provoquen trastornos de la alimentación, inseguridad y frustración. No hay semana en la que no reciba una consulta de […]

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