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Álex Martí

Fitness&Roll

CrossFit y Pilates, la suma perfecta

  Al igual que el ying y el yang o que la sal y el aceite. Practicar crossFit y Pilates es la suma perfecta para estar en forma y transformar tu cuerpo de forma rápida y divertida. Son muchas las razones por las que ambas disciplinas deberían combinarse e ir de la mano pero, la […]

¿Es posible perder grasa y ganar músculo a la vez?

La panacea. El objetivo del 90% de las personas que buscan una mejora física: lograr ganar masa muscular y perder la grasa que nos sobra para encontrar la definición corporal, redibujar la silueta. Y son muchos los dietistas, nutricionistas y endocrinos que prometen que se puede conseguir a la vez. Y, aunque es posible, es […]

¿No puedes reducir la grasa? Come más

Fenomenal. Has empezado una dieta hipocalórica (con menos calorías de las que necesitas) y el organismo que es muy sabio ha recurrido a la grasa acumulada. Pero, llega un momento en que te estancas. Ya no importa el entrenamiento y optas por reducir aún más la ingesta de calorías… Es habitual, no te extrañes. Y […]

Saltar a la comba, el top de los ‘quema grasas’

Si quieres quemar grasa: salta a la comba. Así de sencillo. En realidad para perder la grasa corporal hay que apostar por un tridente ganador: mejorar la alimentación, aumentar la masa muscular y optar por ejercicio cardiovascular. Esta combinación es la que hace que logremos un buen cuerpo pero, en la parte que se refiere […]

¿Quieres triunfar en el amor? Haz deporte

Si hay algo que nos iguala a todos los seres humanos es, sin lugar a dudas, las fuertes sensaciones que provoca el estar enamorado. El amor es un generador de endorfinas y de bienestar, muy similar al deporte. ATENCIÓN SPOILER!!!! Si hasta la complicada Bridget Jones acaba en la última entrega casada y feliz, todo […]

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