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Álex Martí

Fitness&Roll

Las tres reglas de oro para tus abdominales

fitnessandroll@gmail.com Tener unos abdominales de hierro es uno de los grandes objetivos de muchas de las personas que practican deporte y, aunque una de las claves es la constancia, para lograr lucir el conocido como ‘six pack’ hay tres normas sagradas que debes cumplir. Eso sí, no es cuestión de un día ni de dos. […]

La dieta paleo, una nueva forma de vivir

fitnessandroll@gmail.com   Una dieta no es más que una forma de vivir. Y en el caso de la dieta Paleolítica o dieta del Origen es exactamente eso: un estilo de vida, una forma de entender la alimentación pero que no se trata de una dieta de adelgazamiento o lo que podemos considerar una dieta milagro […]

¿Se puede perder grasa localizada?

fitnessandroll@gmail.com   Una de las grandes peticiones que, por regla general, se dividen en dos: los hombres la zona abdominal y las mujeres, las caderas. Perder grasa de donde más se nos acumula. Y, aunque haya mucha gente que diga que es posible la ciencia no deja lugar a dudas: es imposible. Por suerte y […]

Los errores que te impiden ganar músculo

fitnessandroll@gmail.com Los meses de invierno son el tiempo perfecto para que te plantees aumentar la masa muscular. Es la temporada en la que se puede apostar por centrarnos en ganar músculo y que nos permitirá tener más fuerza, un metabolismo más rápido y eficiente y beneficiarnos de todo lo bueno de tener un buen tono […]

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