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Álex Martí

Fitness&Roll

Sí, deberías hacer sentadillas todos los días

Lo más sencillo es lo más efectivo. Los ejercicios básicos usando el propio peso corporal son los más efectivos a la hora de mejorar física y deportivamente: las flexiones, las dominadas, correr, trabajar el core con planchas o hollows… Y, reina entre las reinas, la sentadilla. El cuerpo humano no está diseñado para pasarse horas […]

La mala idea de desayunar cereales

fitnessandroll@gmail.com   Vamos a prestar atención a la siguiente composición léxica: cereales de desayuno. Si nos damos cuenta, es el único alimento que se circunscribe a una sola comida. Es decir, están diseñados para el desayuno pero no por sus bondades sino gracias a la publicidad. Es decir, la industria ha conseguido crear esta necesidad […]

Las sencillas reglas de oro para comer bien

  fitnessandroll@gmail.com   Aunque todos sabemos que es saludable y que no, es muy sencillo caer en errores ya que pese a la fuerza de voluntad, los factores sociales y una industria que invierte millones y millones de euros en markting, hacen que caigamos muchas veces en errores evitables en nuestra alimentación.   España es […]

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