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Álex Martí

Fitness&Roll

El falso mito del vaso de leche para dormir

Álex Martí

    Hay una aterradora película de Hitchcock (Sospecha) en la que el protagonista sube las escaleras con una bandeja portando un vaso de leche para dar las buenas noches a su amada. El director no se conformó con levantar nuestra intriga con la música, quería que pensáramos que aquel vaso de leche era un […]

Trucos para comprar solo lo necesario

Álex Martí

La semana pasada analizamos todos los trucos que las grandes superficies utilizan para que compremos todo aquello que no nos hace falta. Sin embargo, hay un elemento que hace que podamos resistir todas las tentaciones: la inteligencia. Somos seres racionales que si no queremos ser engañados, simplemente debemos aplicar nuestro intelecto y, para ello, anota […]

Cómo te manipulan para que compres más

Álex Martí

Todas las grandes cadenas de supermercados tienen una máxima: cuanto más tiempo pases dentro del supermercado, más cosas comprarás. Para ello aplican todo tipo de estrategias psicológicas para ‘jugar’ de tal manera que acabes comprando cosas que no te hacen falta. Es la gran forma de actuar de la industria de la alimentación, que se […]

Más legumbres igual a mejor cuerpo

Álex Martí

Todos sabemos que las legumbres son un grupo de alimentos que siempre han estado en las dispensas y en los platos tradicionales, la realidad es que son un súper alimento que se deberían consumir con asiduidad por todas sus propiedades. De hecho, tanto si el objetivo es una pérdida de peso moderada y correcta en […]

Sí, deberías salir a correr

Álex Martí

Aunque hay un extenso debate sobre si correr es o no la mejor opción, lo cierto es que son más los pros que los contras que tiene el ahora llamado ‘running’. Este ejercicio cardiovascular de resistencia es ideal si quieres ponerte en forma, si quieres perder grasa o si quieres disfrutar de los beneficios de […]

Pautas para cuidarte en septiembre

Álex Martí

Fin de las vacaciones. Llega septiembre y además de decidir coleccionar y aprender idiomas, tomamos la firme determinación de cuidarnos o, en en una gran mayoría de ocasiones, volver a hacerlo. La vida sana es un estilo de vida, no un tiempo concreto de tres meses, lo mismo que la dieta, es una forma de […]

La estafa de los batidos ‘detox’

Álex Martí

Mezcla pepino, yogur, espinacas, piña, agua en un vaso batidor y ya tienes ante ti una guarrada aunque, muchos, se encargarán de asegurar que es un batido ‘detox’. Se trata de una de las últimas modas en nutrición y que no deja de ser otra forma de engañar. No es que te vaya a pasar […]

Consejos para hacer deporte en verano

Álex Martí

Con el buen tiempo es muy habitual que aprovechemos para modificar algunos hábitos y nos apetezca hacer deporte al aire libre. Correr por la orilla de la playa, aprovechar vías verdes y sendas de montaña. El verano es un aliado perfecto para el ejercicio pero, eso sí, ve con cuidado con las altas temperaturas. Aunque […]

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