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Álex Martí

Fitness&Roll

Más legumbres igual a mejor cuerpo

Todos sabemos que las legumbres son un grupo de alimentos que siempre han estado en las dispensas y en los platos tradicionales, la realidad es que son un súper alimento que se deberían consumir con asiduidad por todas sus propiedades. De hecho, tanto si el objetivo es una pérdida de peso moderada y correcta en […]

Sí, deberías salir a correr

Aunque hay un extenso debate sobre si correr es o no la mejor opción, lo cierto es que son más los pros que los contras que tiene el ahora llamado ‘running’. Este ejercicio cardiovascular de resistencia es ideal si quieres ponerte en forma, si quieres perder grasa o si quieres disfrutar de los beneficios de […]

Pautas para cuidarte en septiembre

Fin de las vacaciones. Llega septiembre y además de decidir coleccionar y aprender idiomas, tomamos la firme determinación de cuidarnos o, en en una gran mayoría de ocasiones, volver a hacerlo. La vida sana es un estilo de vida, no un tiempo concreto de tres meses, lo mismo que la dieta, es una forma de […]

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