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Álex Martí

Fitness&Roll

Ejercicios que queman mucho más que ser runner

fitnessandroll@gmail.com   Admitámoslo: los runners son una especie aparte. Cada vez más, el hecho de que sea barato y sencillo hace que más personas se adentren en el apasionante mundo de salir a correr. No obstante, salvo unos pocos, es habitual que los ‘runners’ sigan siempre las mismas rutinas, el mismo ritmo y que simplemente […]

Decálogo para fundir la grasa abdominal

fitnessandroll@gmail.com   Uno de los grandes retos de las personas que deciden cuidarse o que mantienen una vida activa es, sin duda, eliminar la grasa que se acumula en la zona abdominal. No es fácil lograrlo pero con constancia, unos trucos sencillos y paciencia, se puede conseguir. Anota este decálogo que te va a ayudar […]

5 razones para no tomar refrescos

La segunda empresa más reconocida a nivel mundial. La misma que ha conseguido vincular la felicidad a una marca. Esa que, junto a pautas erróneas ha provocado enfermedades que ni siquiera existían y que ha hecho, además, que se disparen otras, sobre todo en la población infantil. Aunque mucha gente considera que beber un refresco […]

‘Mañana me pongo a dieta’ y otras malas ideas para mejorar el físico

Hoy es el día internacional de ponerse a dieta y querer cambiar de vida. Sin embargo, en el empeño por cambiar la forma de vivir hay mucha gente que en cuestión de días abandonará el propósito. ¿Cuál es el motivo? Básicamente porque introducir cambios drásticos en la vida puede resultar agotador. La operación bikini 2017 […]

Top de los mejores alimentos de la Navidad

fitnessandroll@gmail.com   La Navidad atropella el calendario y, con ella, parece que tenemos la obligación de hacer excesos y comer alimentos prohibidos. Sin embargo, hay mucha mitología alrededor de la comida navideña ya que, desde un punto de vista nutricional, hay menús mucho más saludables de lo que parece.   Por ejemplo, algunos mariscos, frutas […]

Alimentos que mejor no des a tus hijos

fitnessandroll@gmail.com Los padres siempre quieren lo mejor para sus hijos. Sin embargo, algo está fallando para que cada vez haya más casos de obesidad infantil (los datos son alarmantes), diabetes y enfermedades generadas por malos hábitos de vida.   De forma paralela es curioso ver cómo las familias se preocupan de que los peques aprendan […]

¿Por qué no deberías comer azúcar?

fitnessandroll@gmail.com   El azúcar es un alimento completamente prescindible, no aporta ningún beneficio salvo una sensación de falsa energía pero, sin embargo, genera graves consecuencias en el organismo. Por mucho que la industria haya inoculado en nuestros cerebros frases dañinas como que “hay que comer de todo”, la realidad es muy distinta. Una vez más […]

Las tres reglas de oro para tus abdominales

fitnessandroll@gmail.com Tener unos abdominales de hierro es uno de los grandes objetivos de muchas de las personas que practican deporte y, aunque una de las claves es la constancia, para lograr lucir el conocido como ‘six pack’ hay tres normas sagradas que debes cumplir. Eso sí, no es cuestión de un día ni de dos. […]

La dieta paleo, una nueva forma de vivir

fitnessandroll@gmail.com   Una dieta no es más que una forma de vivir. Y en el caso de la dieta Paleolítica o dieta del Origen es exactamente eso: un estilo de vida, una forma de entender la alimentación pero que no se trata de una dieta de adelgazamiento o lo que podemos considerar una dieta milagro […]

¿Se puede perder grasa localizada?

fitnessandroll@gmail.com   Una de las grandes peticiones que, por regla general, se dividen en dos: los hombres la zona abdominal y las mujeres, las caderas. Perder grasa de donde más se nos acumula. Y, aunque haya mucha gente que diga que es posible la ciencia no deja lugar a dudas: es imposible. Por suerte y […]

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