>

Blogs

Álex Martí

Fitness&Roll

Los errores que te impiden ganar músculo

fitnessandroll@gmail.com Los meses de invierno son el tiempo perfecto para que te plantees aumentar la masa muscular. Es la temporada en la que se puede apostar por centrarnos en ganar músculo y que nos permitirá tener más fuerza, un metabolismo más rápido y eficiente y beneficiarnos de todo lo bueno de tener un buen tono […]

CrossFit y Pilates, la suma perfecta

  Al igual que el ying y el yang o que la sal y el aceite. Practicar crossFit y Pilates es la suma perfecta para estar en forma y transformar tu cuerpo de forma rápida y divertida. Son muchas las razones por las que ambas disciplinas deberían combinarse e ir de la mano pero, la […]

¿Es posible perder grasa y ganar músculo a la vez?

La panacea. El objetivo del 90% de las personas que buscan una mejora física: lograr ganar masa muscular y perder la grasa que nos sobra para encontrar la definición corporal, redibujar la silueta. Y son muchos los dietistas, nutricionistas y endocrinos que prometen que se puede conseguir a la vez. Y, aunque es posible, es […]

¿No puedes reducir la grasa? Come más

Fenomenal. Has empezado una dieta hipocalórica (con menos calorías de las que necesitas) y el organismo que es muy sabio ha recurrido a la grasa acumulada. Pero, llega un momento en que te estancas. Ya no importa el entrenamiento y optas por reducir aún más la ingesta de calorías… Es habitual, no te extrañes. Y […]

Saltar a la comba, el top de los ‘quema grasas’

Si quieres quemar grasa: salta a la comba. Así de sencillo. En realidad para perder la grasa corporal hay que apostar por un tridente ganador: mejorar la alimentación, aumentar la masa muscular y optar por ejercicio cardiovascular. Esta combinación es la que hace que logremos un buen cuerpo pero, en la parte que se refiere […]

¿Quieres triunfar en el amor? Haz deporte

Si hay algo que nos iguala a todos los seres humanos es, sin lugar a dudas, las fuertes sensaciones que provoca el estar enamorado. El amor es un generador de endorfinas y de bienestar, muy similar al deporte. ATENCIÓN SPOILER!!!! Si hasta la complicada Bridget Jones acaba en la última entrega casada y feliz, todo […]

¿Quieres adelgazar? Come chocolate

  Vamos a ello. Comer chocolate es bueno. Fin de la cita.   En realidad, si hay una forma de detectar a un mal nutricionista-dietista es aquel que te dice que determinado alimento es “bueno” o es “malo” porque en la alimentación todo es matizable. Pero volviendo al chocolate, y con sus propios matices, no […]

¿Soy un bicho raro si no me gusta correr?

Salir a correr se ha convertido en algo más que una moda, en un estilo de vida y en, casi una obligación para la gente que hace deporte. En la balanza positiva se encuentra el hecho de que es fácil, barato y cada uno se marca su propio ritmo. Pero no podemos olvidar que se […]

“Yo es que ceno fruta” y otros errores de una buena dieta

Hay más mitos y leyendas sobre la alimentación que sobre los dioses griegos. Aunque suene hiperbólico, lo cierto es que son multitud los errores que las personas comenten de forma inocente a la hora de llevar una alimentación correcta. Son muchos los lectores que están convencidos que llevan una dieta correcta para lograr determinados objetivos […]

Chicas, ganar músculo es la única salida

Quiero un cuerpo tonificado, sin celulitis ni grasa localizada. Con el pecho y los glúteos en su sitio. Esa es una de las grande demandas de las mujeres y uno de los objetivos físicos más comunes de las mujeres que hacen deporte.   Pues, aunque no lo creas, el camino más eficaz, rápido y sencillo […]

Entradas más nuevas Entradas más antiguas

Buscador

febrero 2025
MTWTFSS
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
2425262728