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Álex Martí

Fitness&Roll

5 desayunos perfectos para empezar el día

Aunque hay diversas teorías y estudios, soy un firme defensor del desayuno. En primer lugar porque la mayoría de estudios dejan claro que desayunar, a la larga, hace que tengamos un metabolismo más activo y una mayor calidad de vida. En segundo lugar porque es una ingesta de comida que nos puede enseñar a incorporar […]

Los 10 mandamientos de la vida sana

1.- Desayuna. Aunque hay varias teorías al respecto, de momento la ciencia gana por goleada: un desayuno que combine proteína, hidratos y grasa saludable es la combinación perfecta para empezar el día después de 8 horas de ayuno y con el hecho de que tienes por delante todo el día para consumir esta energía. 2.- […]

El ‘método’ para fundir la grasa rebelde

    El verano está a la vuelta de la esquina y llega el momento de dar el último ‘sprint’ para lograr los resultados que queremos. Y por eso, además de una buena alimentación, podemos duplicar los resultados con el método HITT, de intervalos o el conocido también como método Tabata. Se trata de trabajar […]

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